Russia Running

Высотные сборы десятилетиями считались секретным оружием сильных бегунов. Но свежий разбор исследований показывает: эффект гор куда менее универсален и предсказуем, чем принято думать. Разбираемся, кому они действительно помогут – и стоит ли обычному бегуну паковать чемодан. Есть образ, знакомый каждому, кто следит за большим бегом: команда элитных марафонцев где-то в Кении, разреженный воздух, тренировки на высоте более двух тысяч метров над уровнем моря. Считается, что именно там куётся выносливость...

23 августа в столице Южного Урала прошёл XIX Челябинский марафон. На старт вышли 5920 человек, а число зарегистрированных участников впервые превысило шесть тысяч. Директор марафона Анна Малышева рассказала, как команда переосмыслила айдентику забега, почему его символом стал раскалённый металл и что поможет Челябинскому марафону войти в число главных стартов России. С чего начался перезапуск визуального образа Челябинского марафона? По сути, единого бренда у Челябинского марафона раньше не было: каждый год менялось визуальное оформление...

В конце октября Валенсия превращается в один большой беговой маршрут. Здесь нет горных пейзажей и средневековых замков на каждом шагу, зато есть широкие проспекты, пальмы, апельсиновые аллеи и почти идеально ровный асфальт. Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich неоднократно признавался лучшим полумарафоном Испании по версии Королевской федерации лёгкой атлетики страны. Валенсийский полумарафон входит в серию главных полумарафонов Европы SuperHalfs. Вместе с Валенсией в серию входят полумарафоны Лиссабона, Праги, Берлина, Копенгагена и Кардиффа...

«Магия утра» – не только красивые слова из лайфстайл-пабликов и йога на рассвете у океана. Те, кто любит ранние подъёмы, часто говорят, что после утреннего кросса мысли становятся яснее, решения даются легче, а тревога отступает. Пробежка помогает переключиться на рабочий день и улучшает настроение. Это не только субъективное ощущение. Одна тренировка действительно может на некоторое время улучшить внимание, скорость обработки информации и способность концентрироваться. Регулярная физическая активность, в свою очередь, связана с более долгосрочными изменениями в работе мозга...