Мария Бутина

Мать-нарцисс или как мы адаптируемся к жизни с ней. Одна из частых проблем, с которой я встречаюсь в своей практике, — это дети, выращенные матерью-нарциссом. Вы спросите: а почему именно мать? Да потому что первый и самый близкий человек в опыте общения у ребёнка — это всегда мать...

Книги, которые помогают понять психологию и себя. (без профессионального образования и сложных терминов) Иногда к психологу приходят не сразу. Хочется самому начать разбираться в себе.Сначала книга, в которой вдруг узнаёшь свои мысли, реакции или чувства...

Когда человек оказывается в эпицентре тяжелой болезни — будь то онкологический диагноз, аутоиммунное заболевание или последствия серьезной травмы — мир сужается до размеров больничной палаты, цикла процедур и ежедневной борьбы с симптомами. Родные, желая поддержать, говорят: «Посмотри, уже есть улучшения! Анализы лучше!» А пациент смотрит внутрь себя и видит только бесконечный туннель страдания. Почему так происходит? И как найти точки опоры, когда путь к выздоровлению измеряется не днями, а месяцами и годами? Слепота выживающего: физиологические и психологические причины...

Часто в своей практике, да и вообще в жизни, сталкиваюсь с тем, что люди боятся психологов или просто считают, что это всё — выдуманная история. Многие не понимают разницы между психологом и психиатром (если что, психиатр лечит тяжёлые ситуации и болезни с помощью лекарственных препаратов). Каждый из специалистов представляется обычным людям этаким монстром, который залезает в голову и ковыряется в ней, как хирург в брюшной полости. Или того хуже: психолог — это шарлатан, а психология — выдуманная...

Поздняя осень, серость за окном и отсутствие солнечного света на любого нагоняют хандру... И вот идёшь с работы/учёбы или после других дел домой, и кажется, что день так себе, что плохого и неприятного случилось больше, чем хорошего. Так работает наш мозг — феномен избирательного восприятия. Он состоит в том, что мы замечаем только те элементы окружения, которые согласуются с нашими ожиданиями. Сильный стресс также способствует избирательности поведения. Интересный эксперимент в рамках своего...

Достаточно ли я хорошо постарался, чтобы добиться своей цели? Хороший ли я родитель, или я мало уделяю внимания своим детям? Хорошая ли я жена или муж, или нет, а может, есть кто-то лучше? Хороший ли я работник, достаточно ли моей компетенции, или все остальные знают больше и имеют больше опыта? Я думаю, многим знакомы эти грызущие мысли. Этот внутренний голос, который шепчет: «Ты просто удачно все провернул», «Сейчас все раскусят», «Ты не на своем месте». Он заставляет списывать свои победы на везение, а любое замечание воспринимать как долгожданное доказательство своей «недостаточности». Знакомо? Так вот, спешу вас огорошить: это не синдром...

Остановитесь и послушайте … Что сейчас внутри тебя? Скорее всего вы услышите не панику,не то от чего резко ладони становится холодными.Вы услышите -фон. Постоянный ,ровный,низкочастотный гул.Это как шум от холодильника или ход часов , ты к нему вроде бы привык и вроде бы даже не замечаешь.Но ты его слышишь даже сквозь засыпание… Он никогда не выключается. Он просто становится чуть тише, когда вы смеетесь, и нарастает, когда вы остаетесь наедине с собой. Он шепчет: «Что-то не так», «Ты что-то забыл», «Сейчас что-то случится». Он не кричит — он монотонно бубнит. Изо дня в день. Год за годом. Вы уже даже не помните, каково это — жить в полной, оглушительной тишине внутри собственной головы...