Fitness/Powerlifting Coach

Glutamine+BCAA 💊 🧠В продолжение к посту ниже расскажу о такой замечательной добавке, как Glutmine. 🦠Одной из наиболее значимых функций глютамина является поддержание работы иммунной системы. Данная аминокислота является самым значимым источником топлива для клеток, обеспечивающих крепкий иммунитет, а именно для лейкоцитов и некоторых клеток кишечника.    Недостаток глютамина также может стать причиной ухудшения работы иммунной системы. Поэтому добавки с высоким содержанием белка или диеты, подразумевающие...

BCAA💊   🧠В прошлом посту я обещал рассказать про спортпит для восстановления после тяжелых тренировок. Так вот, если после ваших тренировок, на следующий день вы просыпаетесь без сил или того хуже с температурой, то это означает, что нагрузка которую вам подобрал тренер (или вы сами), была слишком высокой и ваш организм не выдержал и дал сбой.    ❗Важно! Если ваша цель - тренироваться для "здоровья", без травм и безо всякого вреда для организма, то есть ваш род деятельности это НЕ профессиональный...

Лучшая комбинация витамина и минерала для укрепления иммунной системы 💊 Витамин С + Цинк Подробнее про действие Витамина С я уже рассказывал в прошлом посту и в нем же я обещал рассказать про ещё одну добавку для укрепления иммунной системы. Так вот, вторая добавка для укрепления иммунитета - это Цинк. Расскажу в крации про действия минерала на организм:  💊Повышает иммунитет. Усиливает иммунный ответ и может действовать как антиоксидант — защищать от рака, диабета, хронических болезней сердца...

Чем полезен ВИТАМИН С? 🤔 Разберем этот витамин с практической точки зрения, а именно - чем он нам поможет при занятии спортом? Зачем его пить?  После интенсивных нагрузок в зале, в котором мы отзанимались после тяжелого рабочего дня, у человека "падает" иммунитет. Так вот, для поддержки иммунной системы этот витамин подойдет идеально. Аскорбиновая кислота в несколько раз повышает сопротивляемость организма вредоносным бактериям и вирусам. Немаловажно и то, что витамин С вырабатывает фагоциты – особые клетки, которые уничтожают микроорганизмы, проникающие в кровь...

Креатин💊 Креатин – органическое соединение (азотсодержащая карбоновая кислота), которое встречается в организме позвоночных. Оно участвует в энергетическом обмене клеток, прежде всего в мышцах и тканях мозга.  В натуральных продуктах креатин содержится в рыбе и красном мясе. Кроме этого он выпускается в форме пищевых добавок. В основном используется спортсменами с целью повышения работоспособности в силовых тренировках, за счет чего в первую очередь увеличивается мышечная масса. Также призван помогать пожилым людям в борьбе с истощением мышц...