Architect

Здоровый образ жизни и правильное питание Правильное питание 1.Употребляйте больше овощей и фруктов. Избегайте обработанных продуктов. Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров в день). Физическая активность 2.Занимайтесь спортом минимум 3-4 раза в неделю. Выбирайте активные виды отдыха: прогулки, велоспорт, плавание. Сон и отдых 3.Спите не менее 7-8 часов в сутки. Найдите время для расслабления и медитации. Отказ от вредных привычек 4.Избегайте курения и злоупотребления алкоголем. Постарайтесь не употреблять наркотики. Психическое здоровье 5.Уделяйте время своим увлечениям. Общайтесь с близкими и друзьями. Здоровый образ жизни 6.Регулярные медицинские осмотры 🩺 7.Проходите профилактические обследования. Следите за показателями здоровья. Постепенные изменения 8.Вводите изменения в образ жизни постепенно. Не стремитесь к идеалу сразу, наслаждайтесь процессом. Помните, что здоровый образ жизни — это не только диета и спорт, но и гармония в душе! 

Дачникам на заметку.Печь сделана из двух автомобильных дисков.Ворю скотине картофель мелкую или старую, которая останется до вызревания новой.Свариваю два диска, прорезаю отверстия для дров.С низу отверстия для поддува, сверху для огня.Хорошая тяга и быстрое приготовление.