Как правильно пить воду?
В сутки нужно выпивать не меньше 2 литров воды - это примерно 8-10 стаканов. То есть на 30 кг массы - 1 литр. Важные момент приёма воды в течении дня:
2 года назад
Искусство жить✨
Нет
подписчиков
~чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди~
САХАР
Физиологическая норма сахара, требующаяся организму, составляет 80 грамм глюкозы в сутки (5-6 кусочков). Нужно понимать, что 2 фрукта в день - это уже половина суточной нормы глюкозы. Полезные факты...
ТОП 5 фруктов для похудения 1. ГРЕЙФРУКТ (30 ккал/100 гр) -выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость, -активизирует сжигание жиров, -улучшает усвоение пищи и процесс пищеварения. 2. АПЕЛЬСИН (45 ккал/100 гр) -"умеет" сжигать жиры, -им можно заменить каллорийный десерт, -влияет на обменные процессы. 3.АНАНАС (44 ккал/100 гр) -стимулирует сжигание жиров, -притупляет чувство голода, -помогает усваивается белками. 4.ЛИМОН (30 ккал/100 гр) -способствует ращеплению жиров и очищению от вредных веществ, -улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. 5.АРБУЗ (40 ккал/100 гр) -малое количество калорий, -способствует расслабления кишечника и его освобождению.