Худеть легко "Метод Вадима Репина"

Мужчины худеют иначе, чем женщины. Это не миф, это физиология. У мужчин больше мышечной массы, выше уровень тестостерона, другой гормональный фон и другое распределение жира. И подход к питанию должен учитывать эти различия. Я в своей практике работал с сотнями мужчин. И вижу одну и ту же картину: многие пытаются похудеть по женским схемам - едят мало, сидят на кефире, бегают часами. И не понимают, почему результат не приходит. В моем методе «Худеть легко» я разработал отдельный подход для мужчин...

Знакомо? Утром решаешь: «Всё, берусь за себя». Днём держишься, а вечером усталость побеждает — и снова ешь всё, что попадается под руку. Потом ругаешь себя и обещаешь завтра начать заново. Я знаю, каково это — жить в теле, в котором тебе тяжело. Мой путь — со 120 до 80 кг. Поэтому мне хочется показывать вам, что менять питание можно без превращения каждого дня в испытание. На картинках я собрал четыре коктейля, которыми можно разнообразить свой рацион. Посмотрите рецепты и выберите тот, который хочется попробовать первым...

Если вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди едят много и не толстеют, а другие набирают вес от одного взгляда на торт, ответ часто кроется в мышцах. Мышцы - это не просто красивая форма тела. Это ваш главный союзник в похудении. Это метаболически активная ткань, которая потребляет энергию даже в состоянии покоя. Чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм. Тем больше калорий вы сжигаете, даже когда спите или сидите на диване. И тем легче вам поддерживать вес. Но с возрастом и при неправильном подходе к питанию мышцы теряются...

Вы едите меньше, двигаетесь больше, но вес стоит на месте. Знакомо? Многие в такой ситуации винят себя: «Я недостаточно стараюсь», «У меня слабая воля». Но правда в том, что причина может быть совсем в другом. И лежит она в области гормонов. Гормоны - это химические посредники, которые управляют обменом веществ, аппетитом, распределением жира и даже тем, как ваш организм реагирует на стресс. И питание здесь играет ключевую роль. В моем методе «Худеть легко» я всегда объясняю клиентам: прежде чем сокращать калории, нужно понять, что происходит с вашими гормонами...