ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН☀️

? Вы замечали, как легко мы формулируем «Как нельзя»? Мы часами можем объяснять партнеру: «Не кричи», «Не обесценивай», «Не исчезай на три часа». Начальнику: «Не нагружай в пятницу вечером». Родителям: «Не лезь в мою жизнь». Мы прекрасно знаем, КАК НЕ НАДО. У нас в голове идеально прописан сценарий боли и дискомфорта. Но попробуйте задать себе или близкому человеку простой вопрос: «А как со мной МОЖНО? Что мне реально нравится?» И здесь 90% людей впадают в ступор. 🤯 Мы требуем уважения, но редко говорим: «Мне нравится, когда ты слушаешь, не перебивая». Мы обижаемся на холодность, но молчим и не произносим : «Мне нужно, чтобы ты обнимал меня без повода»...

Конфликты неизбежны, но вот насилие — нет. Миф о том, что «идеальные пары не ссорятся», разрушает психику. Показатель здоровых отношений не отсутствие споров, а как вы возвращаетесь друг к другу после разрыва контакта. Умеете ли вы извиняться без „но“ и принимать уязвимость партнера без насмешки. Вы не обязаны «дополнять»друг друга, как пазл. Желание, чтобы партнер закрыл все ваши «дыры» (одиночество, низкую самооценку, скуку) — это не любовь, а слияние. Оно ведет к созависимости. Зрелые отношения...

Часто мы ждём идеального момента: понедельника, первого числа, «когда похудею» или «когда станет не страшно». Но психология начинаний устроена иначе. В последние дни многие действительно чувствуют внутренний толчок. Как будто жизнь мягко (или не очень) подталкивает в спину: «Пора». Это состояние — сплав энергии и тревоги. С одной стороны, «хочу начать с чистого листа», с другой — страх перед неопределённым будущим. Что важно помнить, когда «батарейки на минимуме, а хочется много»: 1. Сила не в громком старте, а в первом шаге...

». А если честно… Семья — это не пункт назначения, куда вы пришли и остановились. Это живой организм. Он дышит, меняется, болеет и выздоравливает. И сегодня я хочу поговорить о том, что нормально , а что нет, с точки зрения психологии как науки, а не розовых очков обывателя. 1. Ссоры — это не катастрофа. Катастрофа — это тишина. Многие пары приходят с запросом: «Мы постоянно ругаемся, спасите». Я спрашиваю: «А вы вообще разговариваете?» Ирония в том, что ссора - это всё ещё энергия отношений. Страшно, когда супруги перестают слышать друг друга настолько, что им становится всё равно. Здоровая ссора: вы говорите о конкретном поступке («Ты опять не вынес мусор»)...

ТРИ НЕОБЫЧНЫХ ТЕХНИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ и ДВА «ВЕЧНЫХ ПОМОЩНИКА» Думаю, все знают классические техники работы с тревогой. Например «заземление» и «дыхание по квадрату» Не знали и забыли? Тогда можно вспомнить, прочитав о них в конце текста. А сейчас три не самых обычных техники «Ведро со льдом» (Соматическая техника) Тревога часто живет в теле как жар или напряжение. Резкое охлаждение запускает «нырятельный рефлекс», мгновенно снижая частоту пульса. Вариант А: Опустите лицо в таз с ледяной водой на 15-30 секунд (опасно для сердечников!). Вариант Б (безопасный): Приложите пакет замороженных овощей или холодное полотенце к щекам, вискам и запястьям...