Доктор Шинкаренко

Доброго дня! Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в числе причин летального исхода, поэтому с сосудистыми катастрофами необходимо и возможно бороться не только в стационаре, но и в домашних условиях. Казалось бы, в ночное время, когда организм отдыхает и восстанавливается, никаких проблем со здоровьем быть не должно. Тем не менее, статистика свидетельствует, что более 40% инсультов и инфарктов приходятся на ранние утренние часы. Хорошая новость – в том, что мы сами можем оказать влияние на состояние сосудов, выполняя несложные рекомендации врача...

Доброго дня! Яйца – популярный пищевой продукт, используемый в приготовлении салатов, закусок, выпечки, и прочих популярных блюд. В них содержатся минералы, витамины, улучшающие состояние глаз, функционирование головного мозга и прочих систем организма. Но следует знать, что яйца рекомендуется употреблять в пищу с осторожностью. В частности, есть продукты, с которыми яйца не желательно совмещать. В противном случае можно навредить своему организму. Диетологи отмечают, что яйца обязательно следует включить в свой рацион...

Доброго дня! Пожалуй, самым активным тружеником нашего организма является сердце, которое в течение суток перекачивает кровь около сотни тысяч раз. То, что человек употребляет в пищу, может быть, как полезным, так и вредным для сердца и сосудов. Здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от того, что находится на его тарелке. Такие лидеры пиццерии, как сыр Пармезан и Чеддер, бьют все рекорды по количеству и силе скрытых угроз. Более того, это способствует воспалительным изменениям в стенке сосудов, из-за этого ускоряется риск образования холестериновых бляшек...

Для многих людей стало привычкой садиться за стол 3 раза в день: утром (завтрак перед уходом на работу или учебу), в обед (перерыв, предназначенный для приема пищи) и вечером (ужин при возвращении домой после работы). Если быть объективным, то много людей принимают пищу в промежутках указанного времени – полдники, перекусы, поздние ужины, кефир перед сном и т.п. Со временем общепринятый стандарт о трёхразовом питании преобразился: люди стали чаще питаться в течение дня. Автор книги «Активное долголетие»...

Доброго дня! Представители старшего поколения, вероятно, помнят, как радовались в детстве стручкам зеленого горошка. Спокойный и свежий вкус давал жизненную энергию, и казалось, что вместе с горошинами в организм вливалась какая-то часть солнца! Но сегодня мы наблюдаем противоположную картину: в магазинах перестали покупать горох, несмотря на его особый вкус и (самое главное!) пользу для организма. В Советском Союзе об этом хорошо знали. Тогда горох выращивали в своих садах – огородах, ели прямо с ладони, готовили вкусные и полезные салаты и запасали впрок...

Доброго дня! Инсульт появляется «не на пустом месте». Ему нужны годы, чтобы совершить свое коварное дело. А помогаем ему мы сами своими не особо нужными утренними привычками! Если в молодые годы мы вставали с легкостью по утрам, то после 50 лет ситуация меняется. Давление скачет, суставы болят, в голове шумит. И с самого утра открываем шкатулочку с таблетками, а вместо завтрака выпиваем крепкий кофе и планируем важные дела на текущий день. А между тем, от утренних привычек зависит очень многое. В частности, для состояния сосудов утренние часы являются критически важными...

Доброго дня! Так устроен человек, что в ночное время он расслабляется, а в дневное – бодрствует. Но внутри тела происходит круглосуточная работа, независимо от времени суток. Вместе с кровотоком разносятся по всему организму полезные вещества, гормоны, разные ферменты. И, конечно же, белки, которые являются основным «строительным материалом» для клеток организма. Если организм лишить белка, то невозможно образование ферментов, мышечная ткань не восстанавливается. Поэтому белок необходим для жизнедеятельности организма, но надо знать: как правильно выбирать продукты, богатые содержанием белка...

Доброго дня! Человеческий организм – это саморегулируемый и четкий механизм, который работает круглосуточно. И самым активным и важным «сотрудником» этого механизма является сердце. Когда оно останавливается – жизнь прекращается. В народе говорят, что сердце к старости изнашивается, и отчасти это так. Тем не менее, на функциональность сердечно-сосудистой системы оказывают влияние еще ряд факторов. О том, как поддерживать сердце на протяжении жизни можно обратиться к советам опытного кардиохирурга, академика Российской Академии Наук Лео Антоновича Бокерия...

Доброго дня! Здоровье костной системы напрямую зависит от того, что мы едим. В частности, для здоровья хрящей и суставов жизненно необходим в достаточном количестве глюкозамин – вещество, вырабатываемое хрящевой тканью и входящее в состав синовиальной жидкости. Это вещество – совокупность сахаров и белков, т.е. аминокислоты и глюкозы. Если в организме будет не хватать глюкозамина, то будут страдать хрящи. Данное вещество необходимо при формировании сухожилий, связок, суставов, а также синовиальной жидкости...

Доброго дня! Во время сна организм отдыхает от дневной нагрузки и восстанавливается. Но всем ли известно, что именно в это время организм является уязвимым? Приведу интересные цифры: более 70-ти процентов всех инфарктов случаются в ночное время, когда человек спит. Казалось бы: организм в процессе восстановления должен быть максимально защищен. Но это не так: сердце переживает инфарктом чаще всего, в ночное время, в ранние утренние часы. В течение дня, когда человек бодрствует, его энергия постепенно расходуется, в том числе, на переваривание съеденной еды...

Доброго дня! Если клетки организма утрачивают чувствительность к инсулину, то глюкоза в эти самые клетки не попадает. Для компенсирования этого процесса поджелудочная железа работает в нагрузку, и тем не менее, это не решает сложившуюся проблему. Такое явление научное сообщество называет инсулинорезистентностью. Проблема излишнего веса – бич нашего столетия. Те люди, у которых нормальная масса тела, могут аплодировать себе, так как им удается избежать многих проблем со здоровьем и самочувствием. Но таких не большинство...

Доброго дня! Известно, что без сна не способно выжить ни одно живое существо. Это связано с тем, что во время глубокого, качественного сна организм восстанавливается: успокаивается нервная система, замедляется дыхание, стабилизируется функция сердца, печени и почек. После пробуждения организм готов к новым нагрузками, и психическим, и физиологическим. С годами потребность и продолжительность сна меняется. К примеру, дети и старики должны отдыхать чаще и дольше. К тому же, на продолжительность хорошего сна оказывает влияние и сезонность...