Здоровый образ жизни

Огурцы содержат клетчатку, большое количество7 кальция, магния, фосфора, йода, кремний, железо,кобальт, медь, хром, цинк, витамины А, К, Н, витамины группы В и С. Благодаря высокому содержанию клетчатки огурцы отлично очищают от холестерина и замедляют процессы старения. Хром нужен для нормального метаболизма жиров (и их сжигания), недостаток его ведет к избыточному весу. Хром помогает нормальной работе щитовидной железы. Также он участвует в формировании иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей...

Грейпфрут издавна известен своей пользой. Так в чем же она, давайте разберемся. В грейпфруте содержится большое количество витаминов, таких как А,E,H,РР, С, D, витамины группы В, минералы: фосфор, калий, магний, кальций, кремний, железо, кобальт, медь, молибден и другие. Так, витамина С - 45 мг., Кремния - 40 мг., Кобальта - 1 мкг. Фосфора, который полезен для нервной системы и костей ,необходим для производства энергии, в нем 18 мг. Магний, который полезен для костей, мышц, работы сердца, снижения стресса в организме, содержится в количестве 10 мг...

О пользе белокачанной капусты . Всем известно , что здоровый образ жизни немыслим без здорового питания.  А одним из немаловажных аспектов здорового питания является употребление разнообразных овощей, поскольку овощи содержат большое количество различных витаминов, минералов и микроэлементов, так необходимых организму человека.  Так, капуста белокочанная содержит в себе минеральные соли(сера, кальций, калий, фосфор), сахара́,жиры,клетчатку, липазу, лактазу, и другие ферменты, фитонциды, витамин А, витамин В1, витамин С, витамин К, витамин P, , витамин В6, и другие витамины...