Устраивайтесь поудобнее

Топ-книги о триггерах «Эмоциональные триггеры» Автор Дэвид Ричо Дэвид Ричо — доктор наук, психотерапевт, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть. У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского «спусковой крючок»).Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие. Цитаты из книги Мы не хотим признавать, что у нас есть так называемая «темная сторона». Она остается на уровне бессознательного. Однако, наблюдая ее проявления у другого человека, мы реагируем критикой или гневом. По сути, срабатывает эффект зеркала, заставляющий нас увидеть то, что мы отказываемся видеть в себе. Триггеры вызывают мгновенную реакцию. Возможность сделать паузу и не реагировать сразу, а подождать пару дней, позволяет взглянуть на ситуацию шире — активировать префронтальную кору головного мозга, а подчиняться импульсам миндалины.

Топ-книги о триггерах «Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер» Авторы Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров и ведущий бизнес-мыслитель, в своей новой книге рассказывает о триггерах, которые мешают нам достигать своих целей. При этом, сами триггеры не могут быть хорошими или плохими. Главное — наша реакция на них. Например, у одного ребенка хорошие и заботливые родители способны вызывать позитивное восприятие, а другой будет считать, что его «душат в объятиях». Одни и те же родители. Одни и те же триггеры. Реакции разные. Рекомендации Голдсмита и его истории, основанные на опыте работы с самыми успешными руководителями бизнеса, помогут вам преодолеть триггеры, ведущие к нежелательной реакции, научиться использовать внешние условия для достижения собственных целей и стать тем человеком, которым вы мечтаете быть. Цитаты из книги «Я скептически отношусь к «одномоментному опыту, изменившему жизнь». Он может повлиять на человека в краткосрочной перспективе, но не сделает ничего осмысленного или долговечного. Ведь этот процесс не происходит по воле импульса, надежды и молитв: он основан на стратегии поведения.» «Мне нередко приходится работать с руководителями, которые говорят что-то вроде: «Я не большой мастер хвалить людей. Это не мое». После этого я спрашиваю их, нет ли у них неизлечимого генетического заболевания, которое мешает им признавать за людьми их заслуги.»

Как справиться с кризисом и начать жить? Общество испытывает кризисы не первую сотню лет. Мировой санитарный кризис, связанный с распространением коронавирусной инфекции, заставил по-новому взглянуть на вопросы физического эмоционального благополучия. А если вдруг на этот период жизни пришелся кризис знаменитый «кризис среднего возраста», то, наверняка было тяжело. Поэтому мы предлагаем перевести слово кризис на китайский язык, чтобы сделать его «ВОЗМОЖНОСТЬЮ» нового рождения. А вот на латинском языке слово кризис происходит от индоевропейского корня, означающего сортировать или отделять, например, зерно от плевел. Этимология французского «кризиса» в древних языках относится к названию действия: следовательно, кризис противоположен медленной эволюции. Настало время отсеять ненужное и двигаться дальше. Наполним же себя знаниями, осознанностью и новыми планами на эту непредсказуемую жизнь. В первую очередь, важно остановиться и присмотреться к окружающему миру; время от времени менять смартфон на кисть, чтобы исследовать творческую сторону и найти способы развивать разум и тело. Надеемся, что наши советы, вдохновение и идеи положат начало осознанной жизни уже сегодня. УСТРАИВАЙТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ, мы начинаем!