ДУХОВНЫЙ БИЗНЕС-КОУЧ И НАСТАВНИК

Разочарование в себе Я думаю, что каждая из нас проходит переодически такие моменты – разочарование в себе. Я не исключение. Бывают дни, когда я погружаюсь в состояние недовольства и самокритики. Срабатывают когнетивные механизмы самокритики, жаления себя, неуверенности, приувеличения проблемы и приуменьшения своих результатов. В такие моменты мне помогает практика «А на самом деле?» Когда я спрашиваю себя: «А как на самом деле? На самом ли деле я недостаточно умна, недостаточно достигла в этой жизни?» Когда я отвечаю себе на этот вопрос, то оказывается, что нет. Я очень даже много чего в этой жизни сделала...

Что вы думаете по теме поста? Надо ли терпеть и надеяться?

Девушку армянку убил муж. Не могла промолчать. Очень не хотелось бы делать перепост таких ужасных историй, от которых кровь в венах стынет. Но и молчать, пролистывать, проходить мимо тоже невозможно и по отношению к этим женщинам предательски. О насилии, безнаказанном и жестоком со стороны таких особей (не могу их назвать мужчинами) в нашем обществе не принято говорить. ДО СИХ ПОР! Такое чувство, что мы до сих пор живём в диком каменном веке. До сих пор общество и законы, принятые, конечно же мужчинами оправдывают преступные действия этих нелюдей. Я никогда не говорила об этом открыто. Ведь в нашем обществе не принято об этом говорить...

: — «чтение мыслей» (я думаю, что знаю, что думает другой человек) — «катастрофизация» (я сразу представляю худший вариант) — «персонализация» (я принимаю всё на свой счёт) В результате мы начинаем переживать из-за того, чего на самом деле ещё не произошло. И здесь очень помогает эта практика. Как сделать практику «А на самом деле?» 1.Представьте ситуацию и проиграйте её в своей голове так, как вы обычно это делаете. 2.Затем задайте себе вопрос: «А на самом деле?» Действительно ли всё именно так? Почему я думаю, что ситуация именно такая и закончится именно таким образом? 3.Продолжите вопросом:...