🎂Вкусные рецепты🎂

Итого на 100 грамм 121 ккал Б/Ж/У 7.4 / 7.3 / 5.9 Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе. На одну порцию: 70 г. творога 1 среднее яйцо сахарозаменитель 1 среднее яблоко 1 ст.л. мака Рецепт на самом деле быстрый и удобный...

Итого на 100 грамм 98 ккал Б/Ж/У 6.1 / 6.7 / 3.5 Вам потребуется: Баклажаны – 4 шт. Помидоры – 350 г Сыр твердый маложирный– 250 г Соль и перец по вкусу. Баклажаны помойте и разрежьте вдоль пополам. Ложкой удалите мякоть и мелко ее нарежьте. Посыпьте половинки баклажанов солью и оставьте на 30 минут...

Ингредиенты: - 3 чашки теплой воды - 1/2 чашки сахара - 6 столовых ложек растительного масла - 1 столовая ложка соли - 2 столовых ложки дрожжей - 2 яйца - 7-9 чашек муки Приготовление: Очень простой и относительно быстрый рецепт очень вкусных булочек, которые можно использовать для хотдогов или гамбургеров, а так же подать вместо хлеба к обеду. Смешайте пять...

⠀ 📋 ИНГРЕДИЕНТЫ: 💟 1 средний банан 💟 100 грамм замороженных фруктов 💟 50 г кедрового молочка (по желанию можно заменить его кокосовой водой, другим растительным молоком, или даже обычной водой) ⠀ 👩🏼‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1️⃣ Все ингредиенты смешиваем в блендере...

🔸на 100грамм - 111.26 ккал🔸Б/Ж/У - 15.73/2.99/5.44🔸 Ингредиенты: - творог мягкий 5% 400 гр - молоко 2,5 % 150 мл - 15 гр желатина - подсластитель - семена чиа 2 ч/л можно заменить на мак Приготовление: 1. Желатин растворяем на медленном огне в молоке 2...

🔸на 100грамм - 103.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34🔸 Ингредиенты: - 1 яйцо; - 3 ст л овсяных отрубей (или овсянки); - 70 мл кефира; - 1 ст л любой муки.Так он точно не раздвоится, даже у тех, кто считает, что не умеет его готовить! Приготовление: 1...

Итого на 100 грамм 97 ккал Б/Ж/У 13.3 / 4.0 / 2.1 🔹 ИЗ ЧЕГО! 500 г рыба 1 морковь 50 г маложирного сыра 1 луковица 1 яйцо 2 столовые ложки йогурта специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) 🔸 КАК ГОТОВИТЬ! Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...)...

⠀ Кбжу: 229/7,6/5,4/40 Ингредиенты: 🔸Спелый банан 🔸Яйцо 🔸1-2 ст. л. какао 🔸0.5 ч. л. разрыхлителя Приготовление: 🔹Все ингредиенты взбить блендером до однородной массы. 🔹Вылить в кружку и поставить в микро на 2-3 мин...

⠀ КБЖУ НА 100 ГР 133.1/5.6/4.6/17.4 (без глазури) ⠀ ингредиенты 👉 🍫70 гр кукурузного крахмала 🍫2 яйца 🍫40 гр какао- порошка 🍫200 мл воды 🍫1 ч л разрыхлителя 🍫сахарозаменитель по вкусу смешать все сухие ингредиенты, добавить яйца и водичку. взбить миксером до однородной консистенции. тесто должно получиться жидкое ( можете посмотреть в сторис , все показала ). вылить тесто в форму для выпекания , выпекать 30-40 мин при 140-150 С...

🔸на 100грамм - 128.8 ккал🔸Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75🔸 Ингредиенты: 🍃Филе курицы 350 гр., 🍃Морковь 100 гр. 🍃Огурец 100 гр., 🍃Яйцо 150 гр., 🍃Горчица 10 гр., 🍃Оливковое масло 30 мл. Приготовление Куриное филе, огурцы и морковь нарезать соломкой...

можно даже на ночь!  🔸на 100грамм - 59.88 ккал🔸Б/Ж/У - 1.36/2.13/9.21🔸 Ингредиенты: Морковь - 2 шт Кабачок - 450 г Манная крупа - 75 г Лук - 1 шт Чеснок - 5 г Оливковое масло - 2 ст. л Вода - 250 мл Зелень - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. Затем отжать жидкость. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. На сковороде разогреть 2 ст.л. масла, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета...

Итого на 100 грамм 152 ккал Б/Ж/У 15.7 / 6.2 / 8.1 Ингредиенты:     200 г обезжиренного творога  1 куриное яйцо  3 - 4 столовые ложки цельнозерновой муки  50 г тертого нежирного сыра   Перепелиное яйцо 8 шт.  Соль по вкусу, разрыхлитель, тмин по желанию    Приготовление:    Смешать сухие ингредиенты , добавить творог, куриное яйцо, замесить тесто и дать ему постоять минут 30.  Полученное тесто разделить на 8 шариков, раскатать каждый и сформировать лодочки, защепив по краям...