Магия психологии

Если в разных людях вы ощущаете одни и те же паттерны — от холодности до зависимости — это не случайность. Психоаналитик Джон Болби (основатель теории привязанности) доказал: мы бессознательно ищем тех, кто отражает опыт нашей привязанности из детства — даже если он был травматичным. Мозгу не нужен комфорт. Ему нужен привычный сценарий. В исследованиях (Collins & Read, 1990) выяснилось,...

- Мечетесь между "надо" и "хочу", теряя годы, - Чувствуете подвох в людях... но игнорируете, а потом: "Я так знала!". Интуиция — не магия. Это ваш забытый навык выживания. Мы заглушили его: ✖ Логикой, думая головой! (хотя тело кричит: Стоп! ✖️ Страхом - А вдруг я ошибусь? (особенно после предательства), ✖️ Родом: Бабушкино "Не высовывайся!" въелось в ДНК. Есть сигналы, что ВАША интуиция жива. Тело умнее ума: - Перед плохой сделкой сосёт под ложечкой, - При мысли о долге — ком в горле, - Не тот человек — мороз по коже...

Ко мне пришла женщина. Панические атаки, боль в груди, бесконечные вызовы скорой. Кардиограммы — идеальны. Врачи разводят руками: «Нервы». Но ее страх — реальный: «Умру как мать». В чем парадокс? Ее сердце было здорово. Но боль — невыносима. ➜ Наука: Тело кричало языком нервной системы: адреналиновые штормы, гипервентиляция, спазмы. ➜ Символ: Сердце стало ключом к ловушке. История, которую скрывал симптом: Ее мать, властная и токсичная, разрушила брак дочери, держала её в «клетке» страха...

В Гарвардском эксперименте (Gollwitzer, 1999) участники, чётко сформулировавшие намерение, в 2 раза чаще достигали целей. Формулировка "Я буду делать X в ситуации Y" активировала внутренние когнитивные сценарии и повышала вероятность действия. Почему так работает? Когда вы не просто мечтаете, а осознанно выбираете формулировку, запускаются следующие установки: — мозг начинает чаще замечать возможности для достижения вашей цели; — автоматически выстраиваются поведенческие маршруты; — снижается тревожность из-за ощущения контроля...

Гнев, обида, страх... Мы либо сдерживаем их на автомате ("Не сейчас!"), либо тонем. А есть третий путь - перепрожить! Без магии, честно. Как? Просто и по шагам (я так делаю сама, когда ловлю волну негатива): 1. Остановись. Серьезно. Глубокий вдох-выдох (считай до 5). *Физически* притормози. 2. Найди ее в теле. Где живет эта эмоция? Камень в груди? Дрожь в руках? Жар в лице? Наблюдай за ощущениями – без оценки. 3. Дай имя. "Это гнев, он здесь", -как камень. Или: "Это старая обида - как колючка"...

Он древнее слов, глубже логики и куда точнее, чем кажется. 🧠 Юнг называл символ «выражением чего-то неосознаваемого». Это то, что не влезает в рациональное объяснение, но настойчиво появляется: в снах, метафорах, повторяющихся образах, случайных ассоциациях. Например: Сон о лабиринте может указывать на внутреннюю растерянность. Повторяющееся число или знак — на конфликт, вытесненный в тень...

А тебе советуют: «Просто поверь в себя!» или несут аметист «для энергетической чистки». Смешно? Мне — да. Потому что я знаю секрет: Ваши блоки — не «сущности» и не слабость. Это зашифрованные послания души, которые надо не «снять», а расшифровать. Мой метод — не шаманство, но и не сухая теория. Это — погружение в ваш внутренний теат, где: ✅ Сцены из прошлог разыгрываются заново, ✅ Невысказанные диалоги наконец звучат, ✅ Страхи обретают лица (и с ними можно договориться). Как это работает? 1️⃣ Вы создаете образ (например, «мой страх — как тёмный колодец»)...

И мы шепчем: «Это не я устала, это энергии плохие! Надо *ещё* почиститься». Ох, как ловко выгорание прячется за эзотерикой! Вот его любимая маска: 🔥 **«Я не выдыхаюсь — я очищаюсь!»** Вместо честного «я на нуле» — льём воск до ночи, жжём свечи, игнорируя тело, которое кричит: «Отдохни!». *Почему?* Признать усталость — стыдно («продавилась!»). А «чистка» — звучит так… духовно. Удобно, правда? **Но тело не обманешь:** ► Ком в горле, вечная простуда, апатия — не «сущности», а крик нервной системы: «СТОП!»...

Основной страх психологов в работе с эзотерическими практиками — субъективность и отсутствие научно-доказательной базы. Несмотря на то, что совсем недавно психология и сама не являлась наукой, некоторые специалисты относятся предвзято ко всему, что находится на границе познания.  Отличия психологии от эзотерики в том, что обычные психологи работают с психологическими проблемами, улучшают качество жизни через проверенные терапевтические методы. А эзотерика работает...

Моя клиентка Елена (имя изменено) представительница прекрасной творческой профессии — она актриса. Выступала Леночка на разных сценах нашей страны, и в один из дней упала в обморок прямо во время финальной сцены. Появился страх и легкий тремор от мыслей, что пора возвращаться к работе. Мы решили прибегнуть к технике визуализации, она проста в исполнении и не требует никаких особенных познаний. Я усадила Лену в удобное кресло, попросила закрыть глаза. На фоне расслабляющая музыка, приглушенный свет...

1. Вы часто говорите себе "Мне не стоит это чувствовать", "Это неважно"? Регулярное подавление собственных чувств и эмоций — признак игнорирования. 2. Вам трудно описать или назвать свои эмоции? Если ответ "да", возможно вы не уделяете себе достаточно времени на мысли о своих чувствах. 3. Нагружаете ли вы себя работой или спортзалом, когда сталкиваетесь с напряженным жизненным моментом? Это избегание чувств и эмоций...