Ульяна Стукалова

О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. «Апельсиновая корка» считается эстетически непривлекательной, но не все понимают, что же это такое и в чем причина появления целлюлита. Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит болезнью XXI века. Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться...

Большинство жиросжигающих напитков можно легко приготовить, используя то, что всегда есть под рукой на кухне.  Избавляясь от лишнего веса, необходимо применять комплексный подход: регулярные занятия спортом, здоровое питание и полноценный сон. Улучшить эффект прекрасно помогают жиросжигающие напитки, обладающие рядом полезных свойств: 1. Напиток с киви Киви полезен тем, что он содержит большое количество клетчатки, нормализует белковый обмен, укрепляет иммунитет, убирает ощущение тяжести в животе и изжогу...

​​ Сегодня проработаем ягодички и немного взбодрим каркас. Обещаю, спустя 20 мин вы уже почувствуете огонь в 🍑👌 ⠀ Итак упражнения: 1. Выпады 15 повторений на каждую ногу - 3 подхода 2. Из положения планки на вытянутых руках, поочередно поднимаем руки к предплечью, задерживаемся на 1-3 сек. Далее поднимаем колено к противоположному бедру, с задержкой на 1-3 сек- 15 повторений - 3 подхода. (Правая рука-левая рука- правое колено- левое колено-> это одно повторение) 3...

Наводим прицел на лишние килограммы и избавляемся от них раз и навсегда Признаемся честно: немногие из нас действительно довольны своей фигурой. Даже стройным девушкам порой кажется, что у них есть лишние объемы. Есть, конечно, счастливицы ,которым повезло родиться обладательницами точеных форм. Но, к сожалению, большинству приходится неустанно трудиться в спортзале и тщательно следить за диетой, чтобы поддерживать форму и радоваться своему отражению в зеркале. Я составил список из 10 очевидных факторов, которые должны стать для вас сигналом: пора худеть...

Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории. Можно заниматься и без инвентаря: просто на полу, на коврике, на полотенце. Есть упражнения, которые можно выполнять даже лёжа на твёрдом диване, например, качать пресс. Уютного пространства для спорта дома будет более чем достаточно. Бёрпи Несмотря на свою визуальную простоту, бёрпи является довольно энергозатратным упражнением. Техника выполнения Делаем три подхода по 7-10 раз...

Стройное подтянутое тело – мечта многих. Казалось бы, что сложного? Достаточно правильно питаться и добавить умеренную физическую нагрузку. Но на словах все кажется легко, а на деле гораздо сложней. По статистике, около 80% женщин недовольны своим весом. Мужчин значительно меньше, и чаще всего задумываются они о снижении веса с появлением ряда сопутствующих заболеваний. Но, так или иначе, вопрос «как похудеть» волнует почти всех. Зачем нужно худеть? Нередко от полного человека можно услышать, что его вполне устраивает собственная внешность...

Японская диета славится своей эффективностью: она помогает быстро похудеть, а эффект от нее сохраняется надолго – от 2 до 3-х лет. Она легко переносится организмом и не вызывает постоянного чувства голода. Японская диета не имеет ничего общего с японской кухней: она названа в честь японских специалистов, которые ее разработали. Суть диеты – в употреблении низкокалорийной пищи. Вводятся ограничения на высокоуглеводную, жирную и соленую пищу (поэтому ее еще называют белковой или бессолевой диетой)...

Каждый человек стремится подчеркнуть достоинства своей фигуры и скрыть малейшие недостатки. Но в разгар пляжного сезона утаить лишние сантиметры и жирок на теле становится очень сложно. Сегодня наша редакция поделится с тобой секретом, как избавиться от жира на животе в кратчайшие сроки. Это средство поможет ускорить метаболизм, насытить организм витаминами и энергией. Чудесная смесь положительно влияет на состояние кожи и волос, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и сердечной мышцы. Также средство активно способствует снижению лишнего веса...

Мало кто обращается к специалистам за помощью, чаще всего люди просто ищут в интернете фитнес-программы и диеты и пытаются их соблюдать. Но получается лишь у единиц.  Давайте разберёмся, что не так с домашним, самостоятельным похудением. В чём минусы домашнего похудения, и какие есть альтернативы Худея дома, человек взваливает на себя все заботы разом. ❗ Нужно найти правильную диету. ❗ Увеличить физические нагрузки. ❗ Не забывать о мотивации. ❗ Нужно следить за весом, за самочувствием. ❗ И ещё одна «мелочь»: попутно выполнять все остальные свои каждодневные дела...

Несмотря на правильную диету и занятия спортом, борьба с лишним жиром на животе не прекращается? Но почему? Это может быть связано не только с переизбытком калорий, но и со стрессом!  Когда волнения происходят периодически, это не опасно, но продолжительный стресс может привести к формированию стрессовому животу и развитию серьезных состояний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.  Стрессовый жир может появиться даже у худых людей.  Каковы причины его образования, как он выглядит и...

Кому противопоказано худеть? Ни для кого ни секрет, как мало надо женщине, всего-то быть красивой, любимой и конечно же стройной.  Девушки и женщины на пути к заветной мечте потерять с десяток лишних килограммов порой забывают обо всём на свете.  А для некоторых дам идея фикс о стройной фигуре порой становится главным смыслом жизни.  Способов достичь желаемого — превеликое множество, особенно это касается строгих диет, изнуряя себя которыми, можно быстро добиться похудения. Но ведь к любому вопросу, особенно в теме здоровья и питания, нужно подходить обдуманно...

Была 88 кг, а теперь 50! Как питалась Полина Гагарина, чтобы стать стройной и остаться такой. ⭐️⭐️⭐️ За короткое время Полина Гагарина похудела почти на 40 кг! Чем же таким особенным она питалась и каков ее сегодняшний рацион, что она остается стройной до сих пор? Об этом далее. В 2003 году широкая публика впервые узнала о Полине Гагариной. Тогда, в период участия в «Фабрике звезд», она весила почти 60 кг при росте 165 см. Толстушкой не назвать, но в меру упитанной — легко. Полина Гагарина говорит: Фигура — не для того, чтобы соответствовать каким-то стандартам красоты...