Zen in the city

С наступлением летних дней мы все чаще стараемся покинуть бетонные джунгли и сбежать от цивилизации поближе к природе.  Пора восстановить энергетический баланс у первоисточников энергии. Природа гостеприимна и приглашает  насладиться спокойствием земли и журчанием лесных ручьёв и послушать пение птиц.  Испортить летний отдых могут укусы насекомых.  Снимаем раздражение от укусов природными средствами. Типы укусов Для начала определим насекомое, которое нас ужалило. Если насекомое оставило жало- необходимо его удалить...

Майндфулнесс, или осознанность, включает в себя различные техники для успокоения хаотических мыслей и улучшения ментального здоровья. Вот несколько из них: Практика дыхания: Сфокусируйтесь на своем дыхании. Сидя в удобной позе, закройте глаза и медленно вдыхайте и выдыхайте. Обратите внимание на ощущения от каждого вдоха и выдоха. Сканирование тела: Лягте или сядьте удобно и постепенно перемещайте внимание по своему телу, начиная с пальцев ног и заканчивая головой. Обратите внимание на любые ощущения в каждой части тела...

В городском шуме и суете, где каждый день наполнен толпами людей и гудящими машинами, городской житель мечтает о спокойствии природы. Он мечтает о бесконечных полях, где трава колышется на ветру, и о лесах, где свет проникает сквозь листву, создавая игру света и тени. Для него природа символизирует умиротворение и возможность отдохнуть от быстрого темпа городской жизни. Мечтая о природе, городской житель представляет себе открытые пространства лугов и степей, где можно наслаждаться чистым воздухом и спокойствием...