Снова начала ходить в зал — и, если честно, в этот раз всё идёт намного легче
👀 Поняла, что помогло: я не влетела туда с нуля, а подготовила организм дома. Потихоньку включила мышцы, дала себе привыкнуть к нагрузке — и уже потом пошла в зал. Кстати, это вам совет — не нужно сразу бросаться в тренажёрку, лучше сначала мягко подготовиться 🤍 Сейчас у меня не получается ходить в зал часто, поэтому силовые раз в неделю, а в остальные дни двигаюсь...