BioTechUSA

Дефицит йода может в долгосрочной перспективе привести к заболеваниям щитовидной железы с такими симптомами, как усталость, ожирение, нарушение концентрации внимания и дискомфорт. Между прочим, низкий уровень гормонов щитовидной железы также затрудняет похудение. Роль йода в организме человека Йод и функция щитовидной железы Существенным условием здоровой функции щитовидной железы является наличие необходимого количества йода, доступного для организма. Если вы не получаете достаточного количества пищи или жидкости, у вас будет дисфункция щитовидной железы...

Молочная кислота обычно является нормальным результатом самого метаболизма. Кислород в крови необходим для преобразования глюкозы в энергию, однако, когда кислорода недостаточно, организм расщепляет глюкозу без кислорода, в результате чего образуется молочная кислота. Молочная кислота, или также известная как лактат (ощущение жжения в мышцах во время тренировки), накапливается в различных тканях организма, включая мышцы, и поступает в кровоток, чтобы организм мог использовать ее в небольших количествах в качестве энергии в отсутствие глюкозы или аминокислот...

Большинство людей любят кофе, кто-то из-за его вкуса, кто-то потому, что они не может начать свое утро без него. В этой статье мы объясняем широкий спектр преимуществ кофеина, начиная от содержания антиоксидантов и заканчивая положительным влиянием на предотвращение нескольких серьезных заболеваний. Что такое кофеин и чем он обязан своим стимулирующим эффектом? Кофеин является природным стимулятором, который содержится в различных сортах чая, кофе и какао. Его наиболее заметным преимуществом является...

Силовую ходьбу не следует путать с ходьбой, скандинавской ходьбой или даже бегом. Эта олимпийская дисциплина представляет собой нечто среднее между ходьбой и бегом, не требует никакого специального оборудования. В этой статье мы объясним, как правильно заниматься силовой ходьбой. В конце вас ждет план тренировки, которую вы можете повторить. Причины выбора силовой ходьбы Не любите бегать, потому что это слишком тяжело, утомительно или даже скучно? Возможно, вам будет интересно попробовать силовую ходьбу...

Проще говоря, процент жира в организме (BFP) — это общая масса жира, деленная на общую массу тела. Это стандартное измерение, используемое для определения того, какая часть общей массы тела приходится на жир. Это очень надежный расчет, поскольку он измеряет состав тела человека без учета веса и роста и фокусируется только на количестве жира в организме, чтобы сделать вывод об уровне физической подготовки человека. Немного о жировой ткани в организме Люди очень часто обращаются к своему весу как к...

Будь то новогоднее решение или внезапное решение изменить образ жизни, безусловно, похвально, что с этого момента вы решили уделять больше внимания сознательному образу жизни. Какой бы ни была ваша цель, вы можете облегчить процесс изменения образа жизни, следуя нескольким полезным советам! Кому мы рекомендуем изменить образ жизни? Людям на пути к похудению При большом количестве сидячей работы и отсутствии физической активности мы легко можем набрать несколько лишних килограммов. Избыточный вес...

Вам не нужно быть веганом, чтобы наслаждаться веганской едой. Веганские продукты богаты питательными веществами, помогают предотвратить такие заболевания, как рак, улучшают настроение, поддерживают диету, даже ваша кожа и суставы получают от них пользу. В этой статье мы расскажем, как начать день со вкусного веганского завтрака. Причины, по которым вы никогда не должны пропускать завтрак Как только вы просыпаетесь, уровень сахара в крови падает, и вам нужен хороший энергетический завтрак, который может дать толчок вашему метаболизму...

Во время диеты снижается не только процентное содержание жира, но и вес вместе с мышечной массой. Для того, чтобы предотвратить это, требуется достаточное или несколько более высокое потребление белка. Люди, которые сидят на диете, часто боятся наращивать мышечную массу и употреблять большое количество белка, хотя именно мышечная масса способствует более высокому сжиганию калорий в организме. В статье мы вам докажем это! Белки являются не только компонентами мышц, костей, соединительных тканей и волос, но и необходимы для поддержания здоровья...

Тренировки дома могут быть так же эффективны, как и в спортивном зале. Однако, если у вас нет хорошего кардиотренажера, такого как, например, велосипед, эллиптический тренажер или беговая дорожка, то достичь двигательных и аэробных тренировок, необходимых для похудения, будет труднее. Чтобы решить эту проблему, мы даем вам несколько идей о том, как вы можете выполнять жиросжигающие кардиотренировки дома и без инструментов! Что такое кардио тренировка? Многие люди приравнивают кардиотренировку к бегу, но все не так просто...

Хотя первое, о чем люди думают, когда дело доходит до достижения их целей в фитнесе, — это тренировки, немногие понимают, что большую часть работы выполняет план питания, специально адаптированный к их потребностям и повседневной деятельности. 80% результатов можно добиться только за счет диеты. В этой статье мы поможем составить собственный план питания. Преимущества индивидуального плана питания Цели в фитнесе — это интересное уравнение, которое включает в себя такие важные переменные, как упражнения, диета и восстановление...

Энергетические батончики — это быстрые источники энергии в удобной форме, которые идеально подходят для приема перед бегом, пешим туризмом, ездой на велосипеде или перед любой другой высокоэнергетической тренировкой. В этой статье мы объясним, почему батончики являются удобной частью диеты и как приготовить здоровую альтернативу дома. Если вам нужна дополнительная энергия перед тренировкой, думайте о человеческом теле как о машине. Прямо перед тем, как отправиться в дальнюю поездку, вы отвозите машину на заправочную станцию, чтобы заправить авто в дорогу...