ICleo

Нужно ли пить детокс чаи? Наше мышление устроено таким образом, что мы ищем наиболее простое решение сложных проблем. Именно поэтому мы любим покупать продукты, которые кажутся нам панацеей. Возьмем хотя бы детокс чаи. Элегантное решение: вы не прилагаете никаких усилий, и организм избавляется от токсинов. Но так ли это на самом деле? Для начала, вспомним, как работает печень. Одна из основных функций печени — метаболизм веществ, которые поступают в кровь вместе с едой, напитками и лекарствами. Возьмем, к примеру, алкоголь. В печени он метаболизируется в три этапа. Сначала он преобразуется в ацетальдегид, который затем превращается в ацетат, а далее расщепляется на углекислый газ и воду. И так происходит с каждым веществом. Печень переработает все полезное, что находит в них, и избавляется от всего вредного. Поэтому, если у вас здоровая печень, то детокс чаи вам не понадобятся. А лучший способ позаботиться о своем здоровье — сделать так, чтобы печень работала бесперебойно. Что для этого нужно сделать? 1. Не курите 2. Не пейте алкоголь (или потребляйте его в очень умеренных количествах) 3. Сбалансированно питайтесь 4. Всегда высыпайтесь 5. Регулярно занимайтесь спортом 6. Сдайте анализы на проверку функций печени 7. Проверьте печень на наличие паразитов и проконсультируйтесь со специалистом. 👉🏻Заботитесь о чистоте организма? Изучайте его, потому что знания помогут принять вам принять взвешенное решение и вы не причините себе вреда.

Полезный способ сохранить зубы здоровыми Нерафинированное кокосовое масло хоть и не лучший продукт для употребления в пищу, но зато оно — отличное дополнение к вашим ежедневным полезным привычкам. ☝️🏼Например, к привичке следить за гигиеной полостью рта. Лауриновая кислота, которая содержится в масле, обладает антимикробным действием. Исследования на эту тему есть на сайте журнала PubMed. 🔹В первом — ученые изучали, какой эффект оказывают жирные кислоты кокосового масла на бактерию Clostridium difficile, которая вызывает диаррею. 🔸Во втором — ученые сравнивали антибактериальную эффективность кокосового масла и хлоргексидина в отношении бактерии Streptococcus mutans, которая является одной из причин возникновения кариеса. Выяснилось, что: — лауриновая кислота останавливает рост Clostridium difficile — кокосовое масло разрушает мембраны Streptococcus mutans с такой же эффективность, как и хлоргексидин. Кроме того, после полоскания кокосовым маслом зубы выглядят белее, десны — здоровее. 👉🏻Чтобы поддерживать рот в чистоте полоскайте его 1-2 столовыми ложками нерафинированного кокосового масла в течение 15-20 минут каждый день. Но помните, что полоскание не отменяет комплексного подхода к уходу за гигиеной рта. Не забывайте пользоваться зубной нитью, регулярно чистить зубы и посещать стоматолога.

Восполняем недостаток витамина Д и омега-3: дозировка и прием Есть два витамина, которые можно принимать без консультации с врачом. Это витамин Д и омега-3, которых, зачастую, не хватает в организме человека. Об этом мы узнали из предыдущего поста рубрики #Статьи, в котором врач-нутрициолог Инесса Димухаметова рассказывала о витаминах и нутриентах. Сегодня она делится дозировками витамина Д и омега-3 для профилактики их дефицита. И так, — Витамин Д принимаем по 5000 единиц в сутки вместе с жиром. Это могут быть каша с маслом, омлет или яичница; — Омега-3 потребляем в количестве 1000 мг в сутки так же во время еды и с жиром.