Вес уходит медленно, а время быстро. На днях я консультировала девушку, которая обратилась ко мне с вопросом, что у нее медленно уходит вес. Она придерживается интервального голодания. Сейчас это модное направление, но к сожалению( или к счастью) подходит оно далеко не всем. Ну и есть нюансы, которые важно соблюдать. Одна из задач, которую помогает решить интервальное голодание- это дать возможность организму отвлечься от процессов пищеварения и заняться другими делами по восстановлению себя самого. Организм может это сделать только тогда, когда у него достаточно всех строительных материалов- белки, жиры, микронутриенты. Если же в течение дня, вы будете недоедать, сокращая, например, калории и думая, что так вы быстрее похудеете, или же будете набирать все калории из мусорной пищи, в этом случае организм будет воспринимать голодовку как начало военных действий. В таком случае, процесс не будет проходить эффективно, и скорее вы будете вгонять себя в еще больший стресс, уже негативно влияющий на работу организма. Итак, перед началом интервального голодания ознакомьтесь с правилами и противопоказаниями и грамотно составьте свой рацион, с этим я могу вам помочь 😏
2 года назад