Ирина Довгалёва

В нашем сумасшедшем ритме бывает сложно выделить время на себя. День за днём мы откладываем заботу о себе «на потом»: сначала работа, потом семья, потом ещё тысяча дел… И вдруг ловим себя на мысли: а где же я? Где та женщина, которая нравилась себе? В статье рассказываю, почему важно уделять уходу хотя бы 15 минут в день и с чего начать, чтобы эти минуты действительно меняли жизнь. Когда вы мама, жена, дочь, подруга и хороший сотрудник — фокус неизбежно смещается. Мы привыкаем заботиться о других, а про себя забываем...

Мы все разные, и стареем тоже по-разному. В интернете тысячи советов, и когда мы замечаем, что лицо поползло вниз, морщины стали заметнее, а кожа теряет упругость — бежим делать всё и сразу. Но прежде чем бросаться в омут, важно понять: а какой у вас тип старения? Потому что то, что помогает одной, может навредить другой. Сегодня разбираю основные типы старения и делюсь простым тестом для самодиагностики. Этот тип часто встречается у женщин с худощавым телосложением, нормальной или комбинированной кожей и умеренно развитыми мышцами...