ВТОРАЯ ЖИЗНЬ

Сегодня немного поговорим о сахаре. Сахар в природе существует в нескольких видах: глюкоза, фруктоза, галактоза и прочие виды. Наши вкусовые рецепторы, зачастую, просто обожают сахар. Недаром в мире производится столько сладостей, а производители делают на сладостях миллиардные прибыли, уже с детства подсаживая нас на «сладкую иглу». Недавно был раскрыт заговор крупнейших фармацевтических компаний, которые ранее усиленно продвигали пользу сахара. А производители добавляли его все больше и больше во все продукты, сладкие напитки, фастфуд...

1. Слишком много быстрых углеводов Мы так любим пышные и ароматные булочки, аппетитные тортики, пирожные, шоколадки. Все они содержат сахар. Быстрые углеводы — скорейший путь к набору лишнего веса. Они усваиваются в течение короткого времени и, если их слишком много, то мы не успеваем их потратить, а значит они откладываются про запас. Отдайте лучше предпочтение медленным углеводам: злаковым, бобовым, орехам, овощам и зелени, рыбе, нежирному мясу, кисломолочным продуктам. Они усваиваются постепенно, доставляя равномерно небольшое количество калорий для жизнедеятельности...

Ходьба – это движение. А движение, как известно – жизнь. Плюс к тому же движение и любая двигательная активность способствуют гармоничному развитию организма и его здоровью. А если вас не обошла проблема лишнего веса, то даже сбросу веса и уменьшению объемов тела! Как бы это не звучало, но любому худеющему необходимо ходить. «Наверное, это ошибка и необходимо бегать…» — подумаете вы. Но, как известно, трудно начать с чего-то грандиозного, а тем более с бега! Тем более, если у вас лишний вес, то бег приведет к лишней нагрузке и травмированию суставов...

Когда знаменитую балерину Майю Плисецкую попросили поделиться секретом сохранения идеальных форм на долгие годы, она ответила: "Нет никаких секретов, просто надо меньше жрать". Ответ грубый, но точный. Большинству людей вместо того, чтобы жаловаться на плохую наследственность и здоровье, не мешало бы сократить объемы употребляемой пищи. Если подсчитать калории еды, съедаемой за день человеком, имеющим вес 100 кг при росте 170 см и ведущим малоподвижный образ жизни, то оно будет около 4000 калорий...

Это показал опрос British Medical Journal («Британского медицинского журнала») среди докторов, диетологов и фитнес-тренеров. Это один из самых популярных научно-медицинских журналов в мире. Вот самые частые ответы: 1) жир превращается в энергию, 2) жир выводится с фекалиями, 3) жир превращается в мышцы, 4) жир выводится с потом и мочой. А куда он реально девается? Превращение в энергию похоже на истину, ведь при сгорании жира выделяется тепло. Но куда деваются углерод, кислород и водород — эти кирпичики, из которых сделан жир? Версия про фекалии не просто дурно пахнет...

Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American Geriatrics Society. В исследовании приняли участие более 1300 женщин от 68 до 89 лет. Ученые наблюдали за их постепенным снижением веса в течение 20 лет. В среднем пациентки теряли по 9-10 кг за рассматриваемый период. Результаты исследования показали, что женщины, похудевшие на 9-10 кг, чаще страдали от переломов шейки бедра, падений и прочих увечий. Более того, у таких пациенток риск смерти повысился на 74 процента. Что думают об этом российские специалисты, "АиФ" рассказала врач-диетолог Наталья Круглова...

Статья, которая поможет вам скинуть лишний вес и не возвращать его. Отложите изнурительные диеты и тяжёлые тренировки в дальний ящик, ведь сегодня мы расскажем, как сбросить лишний вес без космических нагрузок и убийственных тренировок в фитнес-зале. 5 правил, которые вам нужно усвоить на эти 30 дней 1. Вам необходимо потреблять 1,5-2 литра воды каждый день. Чай, кофе и другие напитки не считаются, поэтому схитрить не получится. Рекомендуем каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. 2....

Гречка является одним из самых популярных продуктов у худеющих, поскольку известна как кладезь белка и витаминов. Съеденная порция отваренной гречневой крупы способна надолго обеспечить чувство сытости, а также, являясь по своей природе сложным углеводом, уберечь фигуру от излишних килограммов. Учитывая полезные свойства гречки, весьма популярны диеты на ее основе. Как правильно худеть на гречке и кефире Наиболее распространенный вариант гречневой диеты – гречка с кефиром. Почему именно с кефиром?...

В наше время информационного прогресса существует огромнейшее разнообразие диет, созданных как обычными обывателями, так и специалистами диетологии. Каждая из диет обещает хорошие результаты, причем буквально через неделю. Следует понимать, что быстрые темпы похудения чреваты негативными последствиями на работу организма, скорым возвратом сброшенного веса, нарушением обмена веществ. Общие правила подбора системы питания Дабы эффективно и безболезненно для здоровья сбрасывать годами накопленный лишний вес, нужно грамотно подойти к подбору системы диетического питания...

Большинство женщин на протяжении всей своей жизни ведут ожесточенную борьбу с лишним весом. И неудивительно - последствием лишнего веса может стать ухудшение общего состояния организма, а также кожи, волос, ногтей. Полная женщина автоматически выглядит на 5-10 лет старше, нежели ее стройная ровесница. Женщины в своем желании похудеть порой прибегают к абсурдным и даже опасным для здоровья манипуляциям, зачастую не зная о том, что, соблюдая определенные простые рекомендации, можно похудеть, не прибегая к жестким ограничениям в питании и не мучая себя жесткими диетами...

Особенности рациона кормящей мамы: что можно и нельзя есть. Обязательно ли придерживаться диеты при ГВ? Меню кормящей мамы в зависимости от возраста малыша. Период грудного вскармливания — время только для мамы и малыша, один из самых важных периодов в жизни, время ярких эмоций и первой любви. Ведь именно сейчас устанавливается прочная связь между мамой и малышом. Ничто не должно мешать их единению. Природа обо всем позаботилась — состав материнского молока идеально подходит младенцу. С появлением...

Многие женщины старше 40 лет отмечают, что процесс похудения в зрелом возрасте дается с большим трудом. Связано это с замедлением обмена веществ. Исследования американских специалистов показали, что с каждым десятилетием метаболизм снижается на 1,5%. При сохранении того же рациона питания, что и в молодости, у большинства представительниц слабого пола развиваются признаки ожирения. В настоящее время было разработано несколько щадящих диет, которые помогают предотвратить повышение массы тела и избавиться от лишних килограммов...