Анна Зайцева

1 день: Будь оптимистичной  2 день: Научись слушать других  3 день: Будь искренной в общение  4 день: Изучи как правильно доносить информацию  5 день: Будь уверена в себе  6 день: Узнай свой уровень эмпатии ...

1. Накручивать себя  2. Постоянно листать соц. сети  3. Ныть и жаловаться  4. Принимать все близко к сердцу   5. Держаться за прошлое   6. Осознанно быть пессимистом  7. Сплетничать и слушать сплетни #белоозерский...

Ешьте больше хрома. Некоторые исследования установили, что пиколинат хрома может снизить тягу к углеводам. Если решите попробовать, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом. Придумайте новые ритуалы. Например, можно присесть 50 раз или повторить 10 слов из иностранного языка. Есть вероятность, что после физических или умственных усилий вам уже будет не до сахара...

​Ежедневные факторы, которые вызывают тревожность и Панические Атаки. Некоторые привычки, которые мы повторяем каждый день, могут оказаться вредными для нашего психического самочувствия.  Слишком много времени перед экраном.  Чем дольше подростки сидят в телефонах или ноутбуках, тем сильнее у них выражены симптомы тревожности. У взрослых, которые более 6 часов в день проводят перед компьютером, есть высокий риск возникновения депрессии. Бесконтрольное употребление кофе.  В больших количествах кофеин вызывает ощущения, которые похожи на те, что происходят при тревожном расстройстве...