Блог «Из спортзала с любовью💕»

Всем привет! Меня зовут Юлия, мне 37 лет и я похудела на 45 кг. Ко мне на ты))) Совсем я выпала из Дзена, а новостей куча. Ну первая новость это то, что я начала подготовку к весеннему сезону фитнес бикини на Чемпионат Московской области. Посидела, подумала, посоветовалась и решила, а почему бы и нет? Почему не попробовать сделать еще один шаг в сторону свой мечты? Я никогда даже не могла поверить в то, что даже подумаю о таком, а тут вуаля, и я готовлюсь на бикини. Воистину, пути неисповедимы 🙏🏻...

Всем привет! Меня зовут Юлия, мне 36 лет, и я фитнес-тренер. Давайте знакомиться! Подписалось много народа, и хотелось бы пообщаться 😊 Боже, закрутила меня эта карусель, что нет времени заглянуть сюда, что то дел навалилось, нереальное количество (простите, мои дорогие) Начнем с того, что я получила диплом персонального тренера. И естественно, начала искать работу. Но везде отворот-поворот, собственного опыта не достаточно, а опыта тренировок подопечных у меня нет (как его получить, если в залы не берут, фиг знает)...

Всем привет! Меня зовут Юлия, и я медленно, но верно превращаюсь из пончика в фитоняшку. Появилось много новых подписчиков и хочется с вами познакомиться. Мне 36 лет, замужем, 2 прекрасных доченек. Сегодня хочется поговорить о витаминах, которые обеспечивают рост мышечной массы и откуда из взять? 🤷🏼‍♀️ Итак, начнем : ТОП 10 самых - самых 👌🏻 1. Витамин B12 Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани)...

Всем привет! Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я медленно, но верно превращаюсь из пончика в фитоняшку))) Рада со всеми познакомиться) Итак, сегодня я хочу рассказать об очередной поставленной и достигнутой цели 🎯 В ноябре прошлого года, под влиянием своих соратников-спортсменов, решила я податься в тренеры групповых программ. Была ужасно воодушевлена. Думаю, эх, сейчас быстренько отучусь и буду работать! Но не тут то было… оплатила курс, начала учиться… читаю, а ничего не понимаю, вообще в голове пустота...

Всем привет! Появилось много новых подписчиков, а я немного выпала из сети, поэтому хочу немного представиться и рассказать о себе. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я похудела на 35 кг. Очень рада видеть вас на своей страничке! 😘 Наступила осень, прекрасная теплая, почти летняя осень. Именно такая, какую я люблю! Младшая доченька пошла в 1 класс, и меня снова закрутил водоворот школьной жизни, школьных чатов со всеми вытекающими😂 Но школа нам нравится, учитель замечательный, продленка есть, где они...

Всем привет! Меня зовут Юлия, мне 36 лет. И я похудела на 30 кг с помощью правильного питания и спорта💪🏽. Сегодня хотелось бы затронуть тему питания в дороге. Наконец-то мы собираемся в отпуск, на наш дорогой в прямом и переносном смысле юг🏝️🌊 Едем на машине, с остановкой в Ростове-на-Дону, а значит, 2 дня мне нужно чем-то питаться. Есть в дороге на заправках я не хочу, потому что, там ничего не найти из правильного питания, а набивать желудок булками или...

Привет, мои дорогие! Сегодня затронем тему правильного питания в летний период, когда у нас шашлык-машлык, тусовки, дача и другие увеселительные развлечения. Ну начнем с того, что те спортсмены, кто работает над хорошей фигурой, качественным сочным телом, находятся в постоянном режиме и дисциплине. Это уже является образом жизни и так страшно не звучит😱 Поэтому лето, майские праздники, Новый год и даже Турция с all inclusive таким людям не страшны. 👌🏻 А что же делать простым людям? Правильно! Считать БЖУ! Ситуация: мы с семьей сегодня решили пожарить шашлычки...

Всем привет! Появилось много новых подписчиков (спасибо вам большое 🌸) и я хотела бы еще раз представиться. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я похудела на 30 кг благодаря спорту, дисциплине и режиму в питании. Ко мне на ты🤝 Сегодня хотелось бы затронуть тему Skinny fat или «худощавое ожирение». У людей с таким фенотипом фактически развивается «ожирение без ожирения». Человек на вид не толстый, ИМТ в норме. Проблема заключается в том, что риск заболеваний повышается в той же степени, что и у людей с ожирением...

Привет, девочки! Как ваши дела? Как настроение? Напоминаю, меня зовут Юлия и ко мне на Ты😉 Сегодня затронем тему спорта среди детей. Современные подростки - это такие маленькие люди, которых сложно чем-то заинтересовать и зацепить 🤦🏼‍♀️ А глядя на детей на пляже вообще становится страшно, оооочень много детей/подростков/молодых людей полных, которые не выпускают из рук чипсы, газировку, фастфуд и другие вредности. Родители это поощряют, хотя, как взрослые понимающие люди, не должны одобрять такой выбор в питании...

Всем привет, девочки! Завтрак у всех начинается по-разному: у кого-то с ароматного кофе и тоста, у кого-то с яичницы, а кто-то любит различные каши. Сегодня разберем разницу между геркулесом и овсянкой, и решим, что полезнее употреблять при похудении. 🤔 Геркулес и овсянка - это не одно и то же. Овсянка – это цельное овсяное зерно. Внешне похоже на обычный злак – пшеницу, ячмень, рожь. До полной готовности овсянка варится не меньше одного часа. Натуральная овсянка не подвергается никакой обработке...

Добрый вечер, девочки! Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я медленно, но верно, пытаюсь превратиться из пончика в фитоняшку. Ко мне можно на ты) хочется найти единомышленниц, которые так же повернуты на спорте, как и я, а то, если честно, я уже задолбала всех своих знакомых одной и той же темой. Сегодня я жутко не выспалась, так как у нас под окнами поселилась компания ребят, молодых, но очень шумных и агрессивных, а так как в Московской области с парковками во дворах очень сложно, то эти драки совершенно...

Привет, дорогие девочки! Сегодня хочу показать и рассказать, что если чего то очень хочешь, то рано или поздно ты сможешь этого достичь. Сейчас мне 36 лет, 2 детей и на данный момент я нахожусь в лучшей из своих форм. Предела совершенству нет, и как только вам начинает нравиться ваше отражение в зеркале, тем больше и больше хочется двигаться вперед и трудиться над своей фигурой. Тем больше появляется уверенности в себе. В магазине можно покупать все что тебе нравится, а не то, что тебе подходит...