Спортивная жизнь.

Печеночный торт КБЖУ на 100 грамм = 95,4/8,3/3,4/7,9 Ингредиенты: Куриная печень - 600 грамм Молоко 2,5% - 100 мл Яйца - 2 шт. Рисовая мука – 45 грамм Лук – 300 грамм Морковь – 400 грамм Чеснок – 10 грамм Натуральный йогурт густой 1,6% 200 мл Зелень, соль, перец по вкусу 1. В блендере перебиваем печень (предварительно промытую и очищенную), молоко, яйца, муку, лук 100 грамм, морковь 100 грамм, чеснок 5 грамм, соль, перец по вкусу. 2. Лук 200 грамм мелко режем, морковь 300 грамм трем на крупной терке. Обжариваем на сухой сковороде добавив немного водички до готовности. 3. Готовим соус: в натуральный йогурт добавляем натертый чеснок 5 грамм, соль, перец по вкусу. 4. На раскаленную ап сковороду половником наливаем тесто, равномерно распределяем и обжариваем с двух сторон. 5. Готовый блинчик кладем на тарелку, смазываем соусом и выкладываем морковно-луковый слой. И так повторяем пока блинчики не закончатся. Верхний слой украшаем зеленью.

Как праздники? Поднабрали килограмчики?)

Напоминалка! Два стакана воды после пробуждения, для запуска нашего организма Стакан воды за пол часа до еды Стакан воды перед сном.

Начавшаяся осень и резкое похолодание резко сдëрнули меня с велосипеда. Теперь нужно то ли одеться так сказать, по погоде или же увеличить время тренировки в спортзале.