Катя Епишова

Если вам понравилась статья поддержите меня лайком и подпиской, а я буду дальше рассказывать вам о здоровье и о многих интересных вещах) #женщины #мужчины #рекомендации #здоровье #здоровоетело #красота...

После интенсивной нагрузки организм нужно подпитывать в течение 24 часов, поэтому не надейтесь на один прием пищи и придерживайтесь графика еды. Сразу после можно выпить протеиновый коктейль или прибегнуть к его ближайшему аналогу: яйцам и творогу. Если...

В вопросах набора мышечной массы важным элементом является режимность питания. Ежедневно вам следует употреблять пищу примерно в одно и то же время. Это поможет избежать запаса жира в организме и будет способствовать плавному набору массы. Делюсь с вами некоторыми вариантами ежедневного...

Суточная норма жиров – 10-20%. Полностью исключать их нельзя, но важно отдавать предпочтение жирам растительного происхождения, сокращая животные продукты. Исключение составляют только морепродукты, богатые жирной кислотой Омега-3...

Не все калории одинаково полезны для мышц: нельзя съесть пиццу, содержащую суточную порцию энергии, и считать, что это способствует росту мышц. Для набора мышечной массы питание должно быть сбалансированным, и белки в том или ином виде должны составлять не больше 30% от всей пищи. Большинство культуристов не принимают в расчет растительные белки, а считают только животные, потому что они лучше усваиваются. Также можно получать норму белка из добавок, но оптимально, если вы будете потреблять и добавки, и животные белки...

Большинство женщин любит носить бюстгальтер. Он придает груди более привлекательный вид и выглядит уместно в любой ситуации. И хотя есть подходящее время и место для ношения этого предмета гардероба, существует несколько преимуществ отказа от бюстгальтера. Во первых форма вашей груди улучшится и станет намного естественнее выглядеть. Французское исследование, проведенное в Университете Безансона, показало, что бюстгальтер является ложной необходимостью. Его ношение может приводить к прямо противоположному эффекту, и грудь со временем начнет терять форму...

Итак, секс – важное для организма занятие. С течением времени его в отношениях становится все меньше и связь между людьми угасает. Возобновить былые времена можно с помощью определенных приемчиков. Да, есть факторы, влияющие на это сильнее, чем хотелось бы. Тогда возможность исправить ситуацию становится менее достижимой. Хороший секс связан прежде всего со взаимопониманием и взаимным желанием насладиться друг другом. При наличии этих двух факторов даже секс ночью под одеялом станет самым лучшим и запоминающимся...

Все люди любят обниматься, почти все. На самом деле пары, обнимающиеся после получения оргазма, являются более крепкими, чем те, что после секса идут заниматься своими обычными делами. Полежать в обнимку с любимым человеком это же прекрасно и мило, после такого отношения и последующий секс будут только крепчать. Все зависит все же от ситуации,...

Вариант, конечно, не для стеснительных людей. Но становиться лучше надо и бороться со своими комплексами тоже. Ролевые игры хороший способ улучшить секс, поскольку в процессе можно перевоплотиться в кого угодно, хоть в супермена, хоть в соседа. Начинать стоит с чего-нибудь незамысловатого, а уже дальше можно покупать костюмы и даже писать сценарий. Хотя импровизация лучше всего подойдет в такой ситуации, но все же...

Способ скрасить скучный секс и разукрасить свою повседневную жизнь – посмотреть вместе видео 18+. Сейчас не идет речь о вреде порнографии и о том, как она влияет на сознание и формирование сексуальных взглядов. Напротив, в умеренных количествах и при просмотре с подругой это может быть неплохим началом для прелюдии. Поэтому не надо пренебрегать, если девушка зовут к себе на фильм, она ведь не уточняет какой фильм сегодня на экранах...

Одним из самых ключевых моментов, связанных с хорошим сексом – охи и ахи. Представители сильного пола весьма сильно возбуждаются от этого, когда партнерша просто стонет от счастья, либо же от боли. Смотря в какой ситуации. Симулировать в такой ситуации запрещено, это может негативно сказаться на мужском самолюбии и отношении к сексу в целом. Все общение в сексе часто сводится к стонам, поэтому пренебрегать этим ни в коем случае не нужно...

Многие вполне справедливо считают, что лучше оргазма может быть только его множественное повторение. Сексологи доказали, что его можно спланировать и организовать заранее. Секрет множественного супероргазма для женщин зачастую зависит от стимуляции точки G, находящейся во влагалище (на его передней стенке). Продолжительному оргазму способствует стимуляция шейки матки. Это неудивительно, так как именно там находятся многочисленные нервные окончания, отвечающие за ощущение оргазма. Так называемый яркий оргазм достигают методом дополнительной стимуляции клитора...