Ягодицы в ударе
#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ
34 минуты назад
pohudeypp
29
подписчиков
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
У каждого есть такие места
, Забыть о которых невозможно, Хотя бы потому, что там воздух Помнит твоё счастливое дыхание.
📌 Заметки для тебя
: 🖤Ты делаешь все, что в твоих силах 🖤Ты достоин/достойна всего самого лучшего 🖤Просить помощи — нормально 🖤Твои личные границы — это важно 🖤Начинать все сначала — нормально Мотивация | Самораз
Вкуснейший салат из кальмаров и креветок
🦑🦐✨ На 100 г — 115 кКал Б/Ж/У — 15/5/1.5 Ингредиенты: ▫️ Кальмары очищенные (отварные) — 200 г ▫️ Креветки очищенные (отварные) — 100 г ▫️ Огурец — 150 г (2–3 шт) ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Сыр — 80 г (маложирный, 17%) ▫️ Зелёный лук ▫️ Греческий йогурт — 80 г ▫️ Горчица ▫️ Соль, перец, лимонный сок — по...
Простой сет для попы, можно добавить к своей тренировке
10 повторений на каждую ногу. 2-3 подхода #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ