pohudeypp | Дзен

59 минут назад

• Вы подписаны

Прокачай самодисциплину

1️⃣Делайте самые сложные задачи утром. 2️⃣Блокируйте все, что забирает внимание. 3️⃣Засекайте и устанавливайте время на задачи. 4️⃣Наблюдайте за своими действиями — меняйте плохие привычки. 5️⃣Уделяйте время на восстановление и отдых — хвалите себя...

18 часов назад

• Вы подписаны

Сырно-морковные лепёшки без муки

КБЖУ - 145/13.2/8.8/3.2 Ингредиенты: - морковь 180 гр - сыр 30% 120 гр - яйца 2 шт - соль, перец по вкусу - масло для смазывания Мы в МАХ

22 часа назад

• Вы подписаны

Как научиться отжиматься за 4 шага

МЫ В МАХ

1 день назад

• Вы подписаны

Доброе утро счастливые Люди

❤️ Помни, что все твои действия и усилия однажды приведут тебя к результату. Но только при условии, если ты не будешь останавливаться. Если не позволишь ничему вокруг остановить тебя и забрать свою мечту. Не требуй мгновенного результата. Дай себе время❤️

1 день назад

• Вы подписаны

Домашняя ветчина из индейки

🍖 Ингредиенты: ✖️Филе индейки - 600 гр ✖️Оливковое масло - 1 ч.л ✖️Соль - по вкусу ✖️Специи - по вкусу Способ приготовления: 1️⃣Филе натереть солью, специями и маслом. 2️⃣Оставить мариноваться 2-3 часа. 3️⃣Завернуть в фольгу или рукав. 4️⃣Запекать при 90 °C в режиме конвекции около 2,5 часов. 5️⃣Остудить, можно оставить в духовке или убрать в холодильник...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент