pohudeypp

🧀 Ингредиенты: 🟡Творог 5% - 140 гр 🟡Яйца - 2 шт 🟡Яичные белки - 2 шт 🟡Мука - 40 гр 🟡Кефир - 80 гр 🟡Ветчина из индейки - 120 гр 🟡Сыр лёгкий - 70 гр 🟡Разрыхлитель - 1 ч.л 🟡Соль - 2 щепотки 🟡Зелень - по вкусу Приготовление: 🔜Смешать все ингредиенты до однородности. 🔜Выложить массу в форму для запекания. 🔜Запекать при 190 °C в...

!🍣 *️⃣Если ты следишь за правильным питанием, лосось - твой лучший друг! 🔤Лосось богат качественным белком - строительным материалом для мышц и энергии. Главная звезда - Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают сердце, мозг и снижают воспаления. Кроме того, в лососе много витаминов группы B, витамина D и важных минералов, таких как селен и калий. Чем полезен? *️⃣Улучшает работу мозга и память *️⃣Поддерживает...

! ☀️ 🟡Проснись не просто рано - проснись с идеей. Сегодня - твой день для вдоха глубже, шага смелее и улыбки шире. Не жди понедельника, чтобы начать жить - начни с этой субботы. 🟡Пусть кофе бодрит, а цели зажигают. Делай то, что любит твоя душа. И помни: лучшая энергия - твоя собственная! С добрым...

🍲 Ингредиенты: ✔️Куриный фарш - 250 гр ✔️Лук репчатый - 1 шт ✔️Морковь - 1 шт ✔️Паста орзо - 100 гр ✔️Яйцо - 1 шт ✔️Свежая зелень - по вкусу ✔️Кипяток - 1 л ✔️Соль, перец, специи - по вкусу ✔️Масло для жарки - 1 ч.л Приготовление: ▶️Обжарить мелко нарезанный лук и натёртую морковь. ▶️Смешать фарш с порубленной зеленью, солью и специями. ▶️Сформировать фрикадельки. ▶️В кастрюлю переложить зажарку, всыпать пасту, залить водой. ▶️Аккуратно выложить фрикадельки...

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ