pohudeypp

💛 🟡Выбор готовой салатной смеси может показаться простым, но есть нюансы, которые влияют на вкус и пользу! ✅Ищите смеси с минимум 2-3 видов зелени ✅Избегайте добавок вроде соусов, сухариков или консервантов - они портят пользу ✅Листья должны быть яркими, без потемнений и увядания ✅Проверяйте...

КБЖУ на 100 гр: 160.2/7.6/12.7/4.9 Ингредиенты: - микс зелени - авокадо - мандаринки - семга - творожный сыр - моцарелла - оливковое масло - сок лимона - соль, перец #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка

отпусти всех тех, кто не с тобою. Они лишь шрамы опыта, предвестники дождя. А те, с кем встречи нам начертаны судьбою, те рядом будут вечно, даже уходя... Доброе утро всем счастливые люди ❤️

? 🍫 Это не просто слабость — так наш мозг ищет быструю энергию и порцию дофамина. Но эту тягу можно обмануть! Во-первых, попробуйте выпить стакан воды или чашку мятного чая — часто жажду мозг путает с голодом на сладкое. Добавьте в рацион больше белка и сложных углеводов (творог, овсянка, авокадо) — они дарят долгое насыщение...