🟣 *️⃣Если не знаешь, что сделать в зале сегодня - попробуй эту сбалансированную тренировку. Разогрев: 🔘Бег 5-7 минут 🔘Разминка 5 минут Основная часть: *️⃣Присед - 4×12 *️⃣Гиперэкстензия - 4×12 *️⃣Румынская тяга - 4×12 *️⃣Вертикальная тяга - 4×12 *️⃣Жим гантелей - 4×12 После тренировки не забывайте про растяжку...
pohudeypp
33
подписчика
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
6 часов назад
• Вы подписаны
2 дня назад
• Вы подписаны
С 1 сентября стартует наша новая группа снижения веса
Проект где: • ты всегда получишь внимание своего наставника и обратную связь по питанию. • есть единомышленники и мотивация от других более опытных участников уже с результатами. • ты станешь консультантом для себя и своей семьи, научишься сбалансированно питаться сам и кормить свою семью...
