pohudeypp | Дзен

7 часов назад

• Вы подписаны

Ленивые вареники из творога

🟡🥟 🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13,8/3,4/14,5 Ингредиенты: ▫️ Творог (2%) — 200 г ▫️ Куриное яйцо (категории С0) — 1 шт. ▫️ Рисовая мука — 40 г ▫️ Сахарозаменитель (например, ФитПарад) — по вкусу (около 3 г) ▫️ Соль — щепотка Для подачи (по желанию): ▫️ Натуральный греческий йогурт — по...

10 часов назад

• Вы подписаны

Одно утреннее движение для здоровья и бодрости

Делайте упражнение утром натощак. На вдохе вверх, на выдохе вниз. Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной. Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10. #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

14 часов назад

• Вы подписаны

Важен тот человек, который приходит на помощь тогда, когда его даже не просят

Доброе утро всем счастливые люди ❤️

1 день назад

• Вы подписаны

Кабачковая тортилья-лаваш

🌮💚 🔸 На 100 грамм - 91 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,2/2,5/10,3 Ингредиенты: ▫️ Кабачок (или цукини) — 190 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. (около 50 г) ▫️ Жидкий яичный белок — 25–30 г (примерно от одного среднего яйца) ▫️ Рисовая цельнозерновая мука — 25 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи (сушёный чеснок, итальянские...

2 дня назад

• Вы подписаны

Салат «-5 кг»! Много белка и очень вкусно

🥗 На 100 грамм — 65 кКал Б/Ж/У — 3,5/2,9/6,1 Ингредиенты: ▫️ Шампиньоны — 120 г ▫️ Лук — 1 шт. ▫️ Куриная грудка — 1 шт. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Морковь по-корейски — 100 г ▫️ Сыр — 50 г ПП майонез: ▫️ Сметана — 2 ст. л. ▫️ Горчица — 1 ч. л. (без горки) ▫️ Мёд — 0,5 ст. л. ▫️ Щепотка соли

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент