pohudeypp

🥕🌯 🔸 На 100 грамм - 95 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4,8/6,6/4,4 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 3 шт. ▫️ Морковь — 150 г ▫️ Зелень — 15 г ▫️ Творожный сыр — 80 г ▫️ Сметана 10% — 30 г (2 ст. л.) ▫️ Чеснок — 2 зубчика (10 г) ▫️ Помидор — 120 г #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

… Минус 12 кг за два месяца. Все вокруг говорили «как ты похудела, как здорово». А я видела, как щёки просели. Как появились складки, которых раньше не было. Как волосы остались на расчёске - пучком. Я делала уколы GLP-1. Препарат, который сейчас берёт весь мир штурмом. И никто не предупредил меня о том, что может произойти. GLP-1 - это гормон, который тело вырабатывает само после еды. Сигнал мозгу: «ты сыта, хватит». Желудок замедляется, сахар в крови не скачет. Препараты просто копируют этот сигнал...

КБЖУ на 100 гр: 145/15.8/7.1/4.5 Ингредиенты для котлет: - куриный фарш 700 гр - лук 100 гр - яйцо 1 шт - хлеб 60 гр - молоко 80 мл - специи Ингредиенты для начинки: - сыр 100 гр - сметана 10% 50 гр - зелень 20 гр Запекать при 180 градусах 35 минут. #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Не надо ничего усложнять. Доброе утро всем счастливые люди ❤️❤️❤️