pohudeypp | Дзен

3 часа назад

• Вы подписаны

Делаем красивую спину дома

Каждое упражнение друг за другом без отдыха : 1.Подъем корпуса лежа на животес руками перед собой 12 раз 2.Статика задержись в верхней точке на 30 секунд 3.Сведение лопаток при подъеме корпуса 12 раз 4.Обратные отжимания от возвышенности 12/15 раз ОТДОХНИ 2 МИНУТЫ И ПОВТОРИ ЕЩЁ 2 ТАКИХ ЖЕ КРУГА #

6 часов назад

• Вы подписаны

У счастья нет ни прошлого, ни будущего, а есть только настоящее, которое длится лишь мгновение

23 часа назад

• Вы подписаны

Самый похудительный яично-морковный ролл без муки

🥕🌯 На 100 грамм - 95 кКал Б/Ж/У - 4,8/6,6/4,4 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 3 шт. ▫️ Морковь — 150 г ▫️ Зелень — 15 г ▫️ Творожный сыр — 80 г ▫️ Сметана 10% — 30 г (2 ст. л.) ▫️ Чеснок — 2 зубчика (10 г) ▫️ Помидор — 120 г #ппзакуски

1 день назад

• Вы подписаны

КОМПЛЕКС С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ РЕЛЬЕФНЫХ И ПОДТЯНУТЫХ НОГ💪Каждое упражнение делаем по 20-30 повторений по 4 подхода

МЫ В МАХ

1 день назад

• Вы подписаны

Доброе утро, друзья

!🌸 🟡Сегодня день, когда можно не спеша зарядиться энергией, восстановить силы и подумать о себе. 🟡Сделайте что-то приятное для тела и души - прогулку, лёгкую тренировку или вкусный завтрак. 💎 ПП...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент