? Поясница работает как опорный столб для тела. Если она слабая, нагрузка постепенно смещается на позвоночник, межпозвоночные диски, бедра и даже колени.
13 часов назад
Салат со свёклой и грецкими орехами
🥗 🔸 На 100 грамм - 123 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1,9/8,9/8,6 Ингредиенты: ▫️ Запечённая или отварная свёкла — 1 шт. ▫️ Грецкие орехи — 20 г ▫️ Лимонный сок — 1 ч. л. ▫️ Растительное (или оливковое) масло — 1 ч. л. ▫️ Соль и специи — по вкусу МЫ В МАХ
16 часов назад
Плоский живот за 4 упражнения
Даже короткая тренировка может дать заметный результат, если заниматься стабильно и не пропускать занятия. Важно следить за дыханием и держать мышцы живота в напряжении. МЫ В МАХ
20 часов назад
Если ничего не делается сейчас - то скорее всего не будет делаться и потом
Если вы будете постоянно переносить действия в будущее время, то у вас никогда не изменится ситуация в настоящем. Единственный выход из этого «замкнутого круга» - делать сейчас, каждый раз сейчас. Доброе...
