pohudeypp
35
подписчиков
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
3 часа назад
• Вы подписаны
Новые результаты
! Меня зовут Ольга Малкова, мне 49 лет, живу я в г. Киров. Я не была полной, и моя фигура меня полностью устраивала. В 40 лет я весила 51.5 кг и думала, что так будет всегда. Питалась я тогда безобразно, ни о каких БЖУ, ни о каком сбалансированном питании я и думать не думала, например, в выходной день я могла целый день пить кофе с печеньками и маслом - ну это же никак не отражалось ни на фигуре, ни на здоровье! И конечно, такое питание со временем дало о себе знать... Осенью 2023г. я стала...
4 часа назад
• Вы подписаны
Новые результаты
! Меня зовут Ольга Малкова, мне 49 лет, живу я в г. Киров. Я не была полной, и моя фигура меня полностью устраивала. В 40 лет я весила 51.5 кг и думала, что так будет всегда. Питалась я тогда безобразно, ни о каких БЖУ, ни о каком сбалансированном питании я и думать не думала, например, в выходной день я могла целый день пить кофе с печеньками и маслом - ну это же никак не отражалось ни на фигуре, ни на здоровье! И конечно, такое питание со временем дало о себе знать... Осенью 2023г. я стала...
1 день назад
• Вы подписаны
🔥 Сегодня вас ждет мощная тренировка на ноги и ягодицы
💗5 упражнений 💗По 20 повторений каждое 💗4–5 кругов Или, если любите работать по времени: ⏱ 45 секунд работа / 15 секунд отдых Также 4–5 кругов. Если нагрузка кажется легкой -смело подключайте резинки или утяжелители. Прогресс начинается там, где заканчивается зона комфорта😎✌🏽 МЫ В МАХ
