pohudeypp

🔸 Фрукты часто ограничивают во второй половине дня, но в правильном питании важнее общий баланс, а не строгое время употребления. 🔸 Можно ли есть фрукты вечером? ▫️ Да, если они вписываются в рацион. ▫️ Важно учитывать общее количество за день. ▫️ Ориентироваться на чувство голода, а не запреты. 🔸 Как лучше их употреблять? ▫️ В составе приёма пищи, а не отдельно при сильном голоде. ▫️ В сочетании с белком или жирами для большей сытости...

🍗✨ 🔸 На 100 г — 137.6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11.4/4.7/11.8 Ингредиенты: ▫️ Куриные ножки — 6–7 шт ▫️ Соль, перец ▫️ Специи для курицы — 1 ч.л ▫️ Копчёная паприка — 1 ч.л ▫️ Гречка — 1 стакан ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Соль ▫️ Хмели-сунели — 1 ч.л ▫️ Зира — 0.5 ч.л ▫️ Вода — 2 стакана ▫️ Свежая...

#тренировка Мы в Макс подписаться

Доброе утро всем счастливые люди ❤️

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...