Найти в Дзене
11 часов назад
 • Вы подписаны

Салат с нектаринами и фетой

🥗 Ингредиенты: ✔️Нектарины - 150 гр ✔️Листья салата - 100 гр ✔️Фета - 100 гр ✔️Огурец - 1 шт ✔️Помидоры черри - 100 гр ✔️Оливковое масло - 1 ч.л ✔️Кунжутное масло - 1 ч.л ✔️Бальзамический соус - 1 ч.л ✔️Лимонный сок - 10 мл ✔️Соль и свежемолотый перец - по вкусу Приготовление: 🟢Нарежьте все овощи и нектарины удобными кусочками. 🟢В большой миске аккуратно перемешайте листья салата с огурцами, помидорами и нектаринами. 🟢Добавьте кубики феты, но аккуратно, чтобы сыр не раскрошился слишком сильно. 🟢В отдельной небольшой миске смешайте оливковое и кунжутное масла, бальзамический крем, лимонный сок, соль и перец...

1 день назад
 • Вы подписаны

🎄 Пора обратить внимание на фигуру

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...

1 день назад
 • Вы подписаны

Ленивые вареники из творога

🟡🥟 🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13,8/3,4/14,5 Ингредиенты: ▫️ Творог (2%) — 200 г ▫️ Куриное яйцо (категории С0) — 1 шт. ▫️ Рисовая мука — 40 г ▫️ Сахарозаменитель (например, ФитПарад) — по вкусу (около 3 г) ▫️ Соль — щепотка Для подачи (по желанию): ▫️ Натуральный греческий йогурт — по...

1 день назад
 • Вы подписаны

Одно утреннее движение для здоровья и бодрости

Делайте упражнение утром натощак. На вдохе вверх, на выдохе вниз. Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной. Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10. #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

1 день назад
 • Вы подписаны

Важен тот человек, который приходит на помощь тогда, когда его даже не просят

Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент