pohudeypp | Дзен

30 минут назад

• Вы подписаны

Сочная индейка в сливочном соусе со шпинатом

🦃🍅🥬 🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 18,1/5,8/2,5 Ингредиенты: ▫️ Филе индейки — 450 г ▫️ Помидоры — 2 шт. (средние) ▫️ Свежий шпинат — 50 г ▫️ Сливки (10–20%) — 150 мл ▫️ Растительное масло — 1 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу МЫ В МАХ

3 часа назад

• Вы подписаны

📌тренировка для ягодиц

! 🟣В видео показываются простые, но суперэффективные упражнения для подтянутых, упругих и сильных ягодиц. Эта тренировка не только формирует красивую фигуру, но и снимает напряжение после рабочей недели. #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

6 часов назад

• Вы подписаны

Доброе воскресное утро, друзья

!🌸 🔵Медленное солнце скользит по окнам, воздух свежий и мягкий. 🔵Сегодня день для маленьких радостей: чашка горячего кофе, книга, прогулка или просто момент тишины.

1 день назад

• Вы подписаны

Ароматное хачапури за 5 минут

КБЖУ на 100 гр: 148.5/13.8/5.9/9.5 Ингредиенты: - кабачок 200 гр - яйцо 1 шт - мука 40 гр - пармезан 100 гр - желток 1 шт - соль - растительное масло Мы в Макс

2 дня назад

• Вы подписаны

Нежные рыбные котлеты с укропом

🐟🌿 🔸 На 100 грамм — 112 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,2/2,9/5,1 Ингредиенты: ▫️ Филе белой рыбы (треска, минтай или хек) — 500 г ▫️ Репчатый лук — 1 шт. (около 100 г) ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Мука (рисовая, цельнозерновая или пшеничная) — 30 г ▫️ Свежий укроп — 1/2 пучка (15 г) ▫️ Растительное масло — 1 ч...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент