pohudeypp | Дзен

Лента материалов Статьи Ролики

8 часов назад

• Вы подписаны

Тренируем пресс, если болит спина

МЫ В МАХ

11 часов назад

• Вы подписаны

Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и

любить. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

2 дня назад

• Вы подписаны

7 эффективных упражнений которые преобразят ваше тело

Сделайте 34 круга #тренировка

2 дня назад

• Вы подписаны

Доброе утро понедельника

!🌸 🔴Новая неделя - как чистый лист, и именно вы выбираете, чем его заполнить. Начните с энергии, с ясных мыслей и веры в себя. 🔴Каждый ваш шаг сегодня - уже движение вперёд. Пусть этот день будет сильным стартом! ПП И ПОХУДЕТЬ

2 дня назад

• Вы подписаны

4 витамина, которые ищут чаще всего — и почти всегда не там

🧭 Знакомо? Усталость — берёшь витамин D. Простыл — ешь лимоны. Сухая кожа — добавляешь морковь. Но главные источники этих витаминов — совсем другие продукты. И часто дешевле. Вот короткая шпаргалка 👇 ☀️ ВИТАМИН D — энергия и иммунитет Чемпион — печень трески (~250 мкг/100 г). Дальше: сельдь, скумбрия, лосось, желток. Молочка — почти не источник. 🍊 ВИТАМИН C — иммунитет Лидер — шиповник (~650 мг/100 г). Смородина и петрушка тоже сильнее цитрусов. Лимон — всего ~40 мг. Квашеная капуста — отличный зимний вариант...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент