"Satori". Йога для всех.

Без приувеличения, этот торт покорил всю семью! Сын не ест тыкву, ему умолчала о том, что внутри, но даже когда он узнал, продолжал есть и всем с восторгом сообщал "а у нас торт из тыквы 😂" Ингредиенты : Для бисквита: 🌱1,5 ст. муки 🌱250 мл тыквенного пюре 🌱1-0,5 ст. сахара (если тыква сладкая берите меньше) 🌱2 яйца 🌱4ст.л.раст. масла 🌱Ванилин 🌱1 ст. л. разрыхлителя Крем : 🌱2 ст. сметана 🌱0,75 сахара /пудры Приготовление : ✔️Тыкву режем кубиками и пюрируем ✔️Часть сахара взбиваем с 2 яйцами ✔️Постепенно добавляем оставшийся сахар и взбиваем до густой пены ✔️Добавляем раст...

Здравствуйте, я ваше тело. Часть 3. Кортизол - это глюкокортикоидный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками.(своеобразные "шапочки" на каждой из почек) Его именуют гормоном стресса, страха, бодрости, так как он активно вырабатывается в ответ на стресс. Гормон часто обвиняют в бессоннице, накоплении жира и разрушении мышечной массы. Он обладает таким действием, но только если вырабатывается в больших количествах. *В умеренных он жизненно необходим нашему организму.* Его задача – адаптировать тело к меняющимся условиям окружающей среды...

Готовы! Этот рецепт печенья никого в нашей семьёй не оставил равнодушным! Главное: детям - сладко, маме- полезно, а мужу - сытно! Морковно-овсяное печенье! Ингредиенты: ✔️150 гр моркови на мелкой терке ✔️50 гр размягченного сливочного масла (можно кокосовое) ✔️50 гр фиников ✔️50 гр геркулеса ✔️1 яйцо...

Что же происходит, когда вы начинаете практиковать асаны? С помощью асан мы воздействуем на наше физическое тело, а благодаря этому воздействию меняются все наши оболочки, в том числе и образ жизни. Сегодня немного затронем тему питания. Традиционное питание подразумевает "первое-второе - третье и компот". 😄 Зачастую это тамасичная пища (тяжёлая, мясная, жирная...) Когда вы начинаете практиковать асаны, вы начинаете глубже чувствовать и понимать язык тела, его потребности, истинное чувство голода, жажды и насыщение...

Эка Пада Раджа Капотасана или с санскрита одна из вариаций "позы голубя". 🌱Эффект: 🔺делает позвоночник более гибким и подвижным; 🔺оказывает воздействие на железы внутренней секреции — щитовидную, паращитовидную, поджелудочную — и половые железы (мужские и женские); 🔺раскрывает тазобедренные суставы; 🔺вытягивает мышцы поясницы, бёдер, живота, груди, плеч и шеи 🔺асана полезна для мочеполовой системы, она улучшает кровообращение в органах малого таза...

Что может мотивировать лучше, чем цитаты великих людей! Джон Леннон — британский рок-музыкант, певец, поэт, композитор, художник, писатель, один из основателей и участник группы The Beatles. Его песни знают во всем мире и исполняются лучшими музыкантами, рок - музыкант оказал значительное влияние на развитие рока. Джон Леннон также был известен как политический активист, который выступал против войны и насилия, он проповедовал идеи равенства и братства людей, мира, свободы...

Наверное, каждый из нас хотел бы просыпаться здоровым, бодрым, в хорошем настроении и полным сил!? 🤔 А ещё, прибавить бы пару часиков к суткам! 🤭 Согласитесь, звучит заманчиво: ты проснулся, когда просыпается все живое, пока весь мир ещё спит, а солнце уже кинуло первые лучи и у тебя есть возможность зарядиться энергией на весь день, получить кучу бонусов сверху, как хорошее настроение, давление, пищеварение, гибкое и сильное тело. Прощай лишний вес, здравствуй ясный ум, спокойствие и гармония...

Салават Файзуллин.