Wellness - (англ. wellness от словосочетания «be well» - «хорошее самочувствие») - концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек без абсурда.
Всем привет. Больше в инсте я не сижу и не публикую. Поняла, что она занимает время, ресурсы, и главное, навешивает ярлыки. Главное - жизнь сейчас. А не пафос показушный. Съедает время. Теперь все будет тут 🫶🏽
6 месяцев назад
Опубликовано фото
6 месяцев назад
Опубликовано фото
11 месяцев назад
Держи мотиватор тебе)))
11 месяцев назад
Не важно сколько тебе лет и какого ты статуса - в душе ты все равно маленький ребенок который любит игрушки. С возвратом, они просто становятся «серьёзнее» чем ты 😅 Главное, не потерять себя среди будних, серых дней 🙏🏽 На самом деле, мне часто становится любопытно, почему я такая. С детства я не играла в куклы, не любила розовый, не хотела стать блондинкой и не тащилась по Перис Холтон ( вы же ее помните 😂). То Контер Страйк, то с пацанами на великах на другой конец города, то шашлыки ночью под трубами жарили… Дальше пошёл экстрим, тату, жизнь одна - или прыгай с моста … 🤣 много всего, не хочу перечислять 😊 Интересно, в какой момент закладывается эта «изюминка» : либо ты фея , либо ты «ебанько» 😂 нет, ещё есть 3 категория - нормальные 😃 пс: их не встречала 😇 А ещё мне очень стыдно за своё поведение и поступки в течении этих 30 лет. Перед друзьями, родственниками, да просто знакомыми, коллегами… За свою жизнь я столько исполнила «дичи», что в следующей жизни я явно перерожусь в низшее звено. (Я буддист, я в это верю). Но я работаю над слабой, каждый день , особенно в последнее время. Порой кажется, что я всех достала. Но это мой путь. И я так вижу 🫶🏽 Все добра и блага !
11 месяцев назад
Шикарная неделя ☀️ Всем хорошего настроения 🤞🏽 Живите. Кайфуйте. Ни о чем не жалейте. Делайте выводы. Анализируйте. Становитесь лучше чем вчера.
Всем привет! Меня зовут Ирина, и я продвигаю свой блог в направлении wellness, поэтому если тебе интересна тема ЗОЖ, спорта, нутрициологии и питания, долголетия и красоты, то запрыгивай на канал 😁🫶🏽 Сегодня я хочу затронуть тему полноценного и восстанавливающего сна, чтобы быть «в ресурсе» ежедневно ! Я думаю большинство из нас слышали о том, что человеку нужно спать минимум 8 часов в сутки. Но, по моему опыту, да и не только, можно заметить, особенно в выходной день, когда мы спим до победного,...
Доброго времени суток друзья(раз вы тут, то вы мне точно близки по духу 🫶🏽). Я буду без воды и начну сразу: чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту своего тела, которое дано нам на эту жизнь, следует знать основы сбалансированного питания, понимать принципы его построения и главное ЖЕЛАТЬ стать лучше, и не ради кого то, а в первую очередь для себя. Мы можем начать уже сегодня, а результат нас будет радовать завтра. И так шаг за шагом мы втянемся в ЗОЖ :) 10 простых советов: Да-да, нужно...