Найти в Дзене
8000 на февраль: сколько было потрачено и на какую статью расходов
Да-да, я и это подсчитываю. Чтобы понимать, где деньги уходят в неправильном направлении. Естественно, как у всех, есть слабости, от которых отказаться не смогу. Но что-то пересмотреть попытаюсь. Напомню, я выделяла на месяц 8000 рублей. В эту сумму входила еда, кошкокорм и мелкие бытовые расходы (от женской гигиены до моющих). Калькуляцию месяца можете посмотреть в отдельной статье – если кратко, уложилась. И чуть осталось. Я веду журнал расходов\доходов – даже выписываю, что и насколько ушло...
1 год назад
8000 на январь: итоги месяца
Приветствую! Вот нравятся мне такие эксперименты и подсчеты – сейчас с простудой, но на это вдохновение есть. И заодно пугаю себя – нужно искать подработку. Срочно. Заказчики платят с большой задержкой – заработанное в январе, получу когда-то в феврале. А у меня материальная нагрузка приходится на конец-начало месяца: аренду оплатить, интернет, телефон, за свою квартиру платежи... Всё потому, что если есть сумма на что-то отложена, она неприкосновенна. Оттуда взять не могу. Планирование хоть не идеально работает в моем случае, но просветляет и заставляет что-то делать...
1 год назад
Сегодня подсчётов не вела, день с утра на лайте, и начался с прогулки, котлеты по-киевски, пирожных. Не противилась и не ❌себе. И вот окончание дня тоже приятное. Кажется, наконец стала думать с выгодой для себя. Пока не хочу спугнуть удачу 😁 Но бодрит и спать не хочется, только глаза устали от гаджетов.
2 года назад
Опубликовано фото
2 года назад
Анти-похудения пост😁 Сегодня купила этот сервелат. Впечатления примерно на 4,3 из 5. В целом хорошо, но есть огромное НО. Брала в Ленте. Стоимость акционная на сентябрь 2022 года - 138 рублей за вес в 300 грамм. Упаковка - вакуум. Через упаковку видно всё, что в ней. Вкусно пахнет, хороший на вкус. Визуально воспринимается положительно, даже хочется спеть песню Апиной про "2 кусочика.." Нет ощущения птицы мех.обвалки в составе и на зубах. ТОЛЬКО очень жирно тактильно, на губах, руках.. Хочет потом мыться долго, усердно. И да, желудку тяжеловато. Несмотря на хорошее качество, больше не куплю. Может сервелат и должен быть таким. Просто не на мой вкус.
2 года назад
День 13: поняла, что читмилы не мое, но остановится сложно С воскресенья как алкоголик, только с едой.. Никак не начну снова считать и ограничивать минимально. Хотя бы. Не устраивают результаты, и понимаю: откуда им быть при таком неразумном подходе к питанию. На завтрак была котлета по-киевски и печенье=пирожное с чаем. В кадре этого нет. Не сделала фото, остальное всё запечатлела. Понятно, что перебор. Большой. И не взвешивалась. Из плюсов только, что нет такой дикой тяги на сладкое. Да, оно есть в рационе, но фрукты кажутся приятнее, вкуснее - они и сочные и сладкие одновременно. И норма воды выпивается уже легче, без попыток буквально запихнуть в себя эти пару литров.
2 года назад
День 11: читмил
11.09.22 Воскресенье у меня день для себя. Я откладываю в сторону фитнес-браслет, блокнот с подсчетами и все предрассудки. Относительно очередного похудения это впервые. Хочу посмотреть, как этот психологический комфорт скажется на количестве съеденного и весе завтра...
2 года назад
12.09.22 Замеры Приветствую! Решила по понедельникам желать замеры. Сантиметром – весы часто обманывают, ощущения нет. Хвалиться особо нечем, но для самодисциплины. Пока не хочу озвучивать вес и точные параметры - стыдно. Буду показывать общие победы\поражения. Фиксирую следующие показатели: объем груди, под грудью, живот, талия, бедра, нога. Разница есть за неделю только по нескольким. Грудь стала меньше на 6 сантиметров... Живот потерял объем на 2 см. Бедра и нога чего-то "выросли" – на 1 и 2 см соответственно.
2 года назад
День 8. Большой дефицит калорий, а вес растет
08.09.22 Я уже более недели ответственно подхожу к питанию – минимально сладкого, чаще сахарозаменители, нет гор конфет и большого количества жирного. По калорийности - качели, но замечаю, что те показатели, которые рассчитаны по формулам, идут во вред. При большом для меня дефиците вес идет вверх, хотя по ощущениям меня устраивает. Записала показатели для сравнения: видимо, идеально именно для моего организма сейчас – 2000 калорий. Пробовала на 1600-1800 и 2200 с небольшим плюсом – эффект противоположный ожидаемому...
2 года назад
День 6: сдала+отчет по питанию
06.09.22 По весу практически одинаково, хотя нет – есть прибавка в 100 грамм. Не нужно так часто фиксировать, но для меня, наверное, наоборот – это стимул и разочарование одновременно. Сегодня сдавала на показатели по самочувствию (вуалирую, чтобы пропустили публикацию) и есть, как назло, хотелось ужасно. Раньше такое бывало, что после становилось не очень и нужно было что-то срочно съесть. Поэтому сдавать на дому – оптимально: добежать до кухни проще, чем добраться быстро до дома. Сразу же после съела творожный десерт...
2 года назад
День 4: резкая осень и сезон простуд стартовал\ сахар снова в норме (или пока)
04.09.22 Утром проснулась и поняла, что осенние простуды атакуют. Не хотелось бы сейчас – во вторник нужно сдавать анализы. Итак оттягивала всё лето, уже бы не надо, да и назначено всё. Начала день с измерения сахара. Больше это сейчас экспериментально – хочу понять, психоспокойствие влияет или нет. Также это плюс к сознательности – я стала лучше себя ограничивать в еде. Сладкой еде, которая была для моего меню основой, а не десертом. Но лучше мне с такими продуктами держаться на расстоянии...
2 года назад
Подсчет калорий: день 3\ уровень глюкозы не радует
03.09.22 На фоне стресса скачет уровень глюкозы. У меня и самочувствие после эмоциональных нагрузок другое, к себе придираюсь. Потому решила пару дней измерять, а во вторник сдам в лаборатории. Сейчас цифры даже пугают. Но читала, что если не выявится ничего, то у здоровых сами показания в норму придут. Измеряла и натощак, и спустя пару часов. Сократила общение с токсичными родственниками, и даже стало как-то легче. Мне еще и для обследования нужно избегать стрессов. Получается, готовлюсь. По питанию считаю, но получается без дефицита – ох, уж эти сладости в наличие...
2 года назад