Найти в Дзене
Статьи
Полезный салатик Овощной салат с дайконом и кунжутом Нам понадобится: Дайкон (350 гр.) Огурец (150 гр.) Морковь (115 гр.) Капуста пекинская (110 гр.) Капуста белокочанная (95 гр.) Кунжут (2,5 ст. л.) Заправка: Оливковое или кунжутное масло (2 ст. л.) Соевый соус (3 ст. л.) Соль (по вкусу) Чёрный молотый перец (по вкусу)
4 года назад
Польза и вред шоколада
Что вы узнаете из статьи: Что же такое шоколад? Шоколад — кондитерское изделие на основе масла какао, являющегося продуктом переработки какао-бобов — семян шоколадного дерева, богатых теобромином и кофеином. Химический состав В горьком шоколаде содержится целый комплекс витаминов и минералов: А, В, D, Е, F, РР, калий, магний, фосфор, кальций, цинк, железо. Мышечные и нервные клетки нашего организма содержат лецитин, который быстро расходуется при физических и эмоциональных нагрузках. Лецитин снимает раздражительность и быструю утомляемость...
4 года назад
Среди главных принципов правильного питания можно отметить следующие: - Высококалорийная, жареная и жирная пища должны быть заменены полезными продуктами - Важно исключить перекусы, которые совершались на ходу - Калорийность употребляемой пищи должна полностью соответствовать энергетическим тратам организма - Необходимо следить за тем, чтобы химический состав продуктов удовлетворял основные потребности организма - Важно следовать режиму питания. Принимать пищу нужно небольшими порциями, через определенные временные промежутки
4 года назад