Людмила Люсико

Хороший сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни и имеет непосредственное влияние на наше самочувствие и вес. Может показаться странным, что качество сна и лишний вес связаны между собой, но исследования показывают, что недостаточный или нарушенный сон может приводить к возникновению проблем с весом. Когда мы не высыпаемся, наше тело становится неэффективным в регулировании аппетита и метаболизма. Недостаток сна вызывает изменения в химических процессах, которые контролируют нашу потребность в пище и способность сжигать калории. Это может привести к увеличению аппетита, особенно...

Стресс - неприятное состояние, которое может значительно влиять на наш организм. Во время стресса наша нервная система активируется, и тело начинает вырабатывать больше гормонов. Эти гормоны являются натуральным реакцией на стресс и помогают нам справиться с ним. Однако, если стресс становится хроническим или наблюдается его чрезмерное присутствие в нашей жизни, это может иметь негативное воздействие на наш организм. Один из главных гормональных ответов на стресс - это выделение кортизола, известного как гормон стресса. Кортизол подавляет наши иммунные функции и увеличивает наши аппетиты, энергию и внимание...

Стресс – это общепринятое понятие в нашей современной жизни, означающее психоэмоциональное напряжение. Откуда берется стресс у человека и какие причины его побуждают? Существует множество факторов, которые способны вызвать стрессовое состояние. Один из таких факторов – это окружающая нас среда. Проживая в современном городском мире, мы оказываемся в постоянной суете, насыщенности информацией и высоком темпе жизни. Это приводит к постепенному накоплению стресса, который неизбежно возникает при столкновении с различными проблемами, конфликтами или непредвиденными ситуациями. Причинами стресса могут быть и внутренние факторы, такие как наш любознательный и тревожный ум...