Диетические рецепты

МИФ: Избыток соли может привести к остеопорозу Есть такое мнение, что избыток соли делает костную ткань хрупкой и, значит, может привести к остеопорозу. Но это миф. Скорее наоборот, соль снижает риск остеопороза. 🧂Потому что натрий, который содержится в соли, задерживает кальций в организме. А ведь именно кальций обеспечивает целостность костной ткани.

Молочный коктейль на завтрак Крупа овсяная — 25г. Клубника — 150г. Молоко обезжиренное — 450мл. Йогурт натуральный или мороженое — 50г. Мед — 1 Ст. ложка веточка мяты — 1шт. 1. Пропассеруйте овсянку, пока она не потемнеет (разумеется без масла). 2. Взбейте миксером молоко, йогурт или мороженое, клубнику, овсянку и мед. 3. Налейте в 2 глубоких стакана коктейль и украсьте его мятой. На 100г – 60-70ккал. Приятного аппетита