Эхо┃Поддержка здоровья

Ожирение — «сложное, но предотвратимое и излечимое хроническое заболевание» Так ВОЗ выразилась в своих первых рекомендациях по использованию препаратов для снижения веса от 1 декабря. Я собрала для вас самые важные выводы из документа. Что нужно понять в первую очередь Фраза «меньше ешьте» больше не считается рекомендацией:) Да, лечение начинается с базовых вещей: сон, питание, движение, работа с привычками. Но иногда этого недостаточно, и не по причине «слабости характера». Медикаментозная терапия При весе с ИМТ ≥30 (или ≥27 при сопутствующих заболеваниях) могут быть назначены препараты группы ГПП-1: семаглутид, лираглутид, тирзепатид...

Помогает ли УЗИ понять, как работают печень и почки 5 человек за вчерашний прием просили меня отправить их на УЗИ, чтобы узнать, как чувствуют себя их печень или почки. Это самое обожаемое пациентами исследование в моей практике:) Кажется, что раз датчик приложили, и теперь всё про органы понятно: вот печень, вот почки, вот они классно работают. Но есть нюанс: УЗИ показывает форму и структуру, а не работу органа (то, как он выполняет свою функцию или повреждение его клеток). И нередко органы выглядят вполне «прилично» даже тогда, когда функция страдает. Что поможет лучше узнать о самочувствии органов брюшной полости — банальная биохимия крови...

Сегодня было страшно за пациента, потому что он пришел с назначениями по поводу болей в спине как на фото. Обратите внимание на: - раствор Траумеля - раствор Цель Т Я не знала, что это за препараты. Гляжу состав, а в растворе Цель Т — 14 действующих веществ 😳 И что такое из этого списка, например, арника монтана, я не подозреваю. Почему мне страшно за человека: 🟢Я не могу спрогнозировать ни эффективность, ни безопасность. Субстанция гомеопатическая и не исследована. 🟢Лишь волшебный шар...

Как я экономлю на рыбе🟢вести с воскресных заготовок Купила половину тушки охлаждённой форели в METRO с доставкой — 1,2 кг за 1934 руб. 15 минут работы и часть я засолила для ближайших завтраков, остальное нарезала и порционно заморозила на запекание или жарку. Итого: 10 приёмов пищи с рыбой. На две недели на двоих точно хватит. Если бы я брала всё отдельно: - слабосолёная форель (400 г, на 2 завтрака) — ~1190 руб...

Если вы пообещали себе в Новогоднюю ночь сесть на диету, пойти в зал или причинить себе другое добро, то у меня для вас есть отличный вариант Клуб Научный подход Бережный подход Работаем с рутиной Даже если любите сладкое и не любите спорт Это опора в буднях (как писала в клубе)

Друзья, пока я грею косточки на берегах Красного моря, предлагаю сохранить себе крутой гайд от моего психолога Татьяны Мотовиловой. В нём информация о том, как не срываться на детях и сделать гуманное воспитание нормой...

Как я за 15 минут составляю меню на неделю с ИИ Под задачу подойдёт любая нейросеть, хоть YandexGPT, хоть Deepseek. Главное — детальный первый запрос. Чем больше контекста вы дадите ИИ, тем точнее будет результат. Я сразу указываю (карточка №1): 🟡Цели (мне — поддержание веса, мужу — профицит). 🟡Образ жизни и активность. 🟡Любимые форматы еды (например, что-то, что удобно брать с собой). 🟡Ключевые принципы (Гарвардская тарелка). Следующий ключевой момент — «обучение» нейросети под вас. Я не...

Как проверять советы нейросетей о здоровье «Классно, что анализы приходят на Госуслуги, сейчас в интернете всё есть, можно самим расшифровать, а не читать закорючки врачей» Немного кольнуло в груди от этих слов пациентки с приёма (и это был не «хондроз»😀). Хотелось сказать: а как же опыт специалиста, поиск взаимосвязей и т.д. Да, ИИ — чудесен. И всё больше людей обращаются к нейросетям по медицинским вопросам. Можно в чат загрузить анализы и умный GPT проанализирует всё за минуту. НО! ИИ — Гугл на максималках. И самая большая опасность нейросетей в медицине — они звучат убедительно даже тогда, когда ошибаются...

Уровень счастья и общая смертность С мужем на днях обсуждали: представь, что твоя жизнь — это фильм, какой бы рейтинг ты этому фильму поставил? Он, не очень эмоционально по своей манере, сказал: мне нормально, поставил бы 7. Сошлись на мнении, что фильмы с таким рейтингом мы смотрим и они часто нам нравятся 😀 Кстати, базовый уровень счастья (или субъективная удовлетворенность жизнью) коррелирует с уровнем общей смертности. То есть влияет на продолжительность жизни. В 14-летнем исследовании ожидаемая продолжительность жизни людей с низким и высоким уровнем счастья отличалась на 8-10 лет...

Заготовки еды на неделю🟡как сделать так, чтобы они не испортились В комментариях поделились, что главный страх: «А не испортится ли всё это к среде?». Показываю свою воскресную рутину — как я готовлю еду на неделю вперед. Решила сделать цикл постов, потому что за один раз все нюансы не рассказать. Сегодня — самый важный блок: правильное хранение...

«Сердечный аспирин»: польза или риск Обещала вам рассказать:) Кардиомагнил, Тромбо АСС, Аспирин Кардио — препараты, которые часто назначают «для профилактики по возрасту». Но большинству людей они не нужны и могут даже навредить. В статье разбираю: 🔜 когда аспирин действительно нужен, 🔜 в каких случаях он приносит больше вреда, чем пользы, 🔜 какие формы бывают и чем отличаются...

Информация для коллег, которые хотят освежить знания по заболеваниям ЖКТ 1️⃣Reclin сделали памятку по гастриту «под стекло» 2️⃣А ещё у ребят стартует курс «Гастроэнтерология для всех». Начало обучения - 22 сентября. Там: 🟡15 видеоуроков по ключевым темам: от гастритов и ГЭРБ до болезни Крона и целиакии — информация на основе клинических рекомендаций. 🟡Эксперты будут выходить в прямой эфир, сможете задать любые вопросы...