Начинаете утро с чашки кофе или чая, но полноценно не завтракаете? Пить эти напитки на голодный желудок — не лучший вариант. Давайте добавим к напитку простую еду! Например, бутерброд с зернистой горчицей и с филе курицы 🍞 Готовим основу: поджарьте хлеб в тостере (или оставьте свежим). 🥄 Намазка: смешайте зернистую горчицу с майонезом (классическим йогуртом) или используйте только горчицу. 🥬 Свежесть: добавьте листовую горчицу (она отлично растёт на подоконнике) или любую другую зелень. 🐓 Белок: выложите нарезанное куриное филе и соберите бутерброд. ☕️ Пока собираете завтрак, приготовьте напиток вашим любимым способом. В данном случае свежемолотый кофе заливаем кипятком и даем настояться, сахар добавляем по вкусу. ✨ Как упростить: * Не любите майонез или йогурт? Смело убирайте их. * Нет времени жарить хлеб? Подойдёт обычный свежий ломтик. * Вместо курицы можно взять индейку или ветчину. Фантазируйте! Главное — дайте организму пищу вместе с утренним напитком.
2 недели назад
• Вы подписаны
