Бюджетный вариант фитнеса - 5 главных преимуществ подъема по лестнице 1. Прежде всего, подъём по лестнице укрепляет сердечнососудистую систему и улучшает кровообращение. 2. Повышает уровень хорошего холестерина и уменьшает уровень плохого холестерина. 3. Укрепляет очень много мышц в ногах, ягодицах и некоторых частях тела. 4. Ходьба по лестнице помогает предотвратить остеопороз, т.к. улучшает плотность костной ткани. 5. И ещё одно, немаловажное преимущество – это снижение веса. Но, имеются некоторые ограничения тем у кого: · Варикозное расширение вен · Травмы спины, колена, тазобедренного сустава · Вес более 120 кг и артериальное давление
Елена ПРО жизнь
142
подписчика
Канал про счастье женщины за 50. Подписывайтесь, чтобы оставаться счастливой, позитивной, здоровой и активной на долгие годы!
Пускай года, как ласточки летят
Зависит возраст женщины - от духа
Быть можно молодой и в 50
А можно жить и в 20, как старуха! Л. Рубальская
Канал про счастье женщины за 50. Подписывайтесь, чтобы оставаться счастливой, позитивной, здоровой и активной на долгие годы!
Пускай года, как ласточки летят
Зависит возраст женщины - от духа
Быть можно молодой и в 50
А можно жить и в 20, как старуха! Л. Рубальская
6 дней назад
• Вы подписаны
Memento Mori для тех, кому 50+: Как помнить о смерти, чтобы начать жить
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Сегодня хочу поговорить на тему, которую мы часто избегаем, считая её «неприличной» или слишком мрачной. Но давайте начистоту: чем старше мы становимся, тем чаще наши мысли возвращаются к теме здоровья, скоротечности времени и...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Мама меня не узнавала, а папа так и не сказал „люблю“» — как пережить потерю и отпустить обиды
Дорогие мои девочки, те, кому за 50. Сегодня хочу поговорить с вами о том, о чём так трудно говорить. О родителях. О том, как мы, плюс‑минус в этом возрасте, теряем их. И о том, как жить дальше, когда ты — круглая сирота...
4 месяца назад
• Вы подписаны
Мой папа не верил и умер в муках. Мама молилась — и умерла с улыбкой. Учёные подтверждают: вера лечит тело и душу.
Здравствуйте, дорогие мои «золотые» женщины! Меня зовут Елена, и сегодня я хочу поговорить о том, что в 50+ становится важнее диет, омоложения и даже здоровья. О вере. Почему именно сейчас многие из нас, бывших пионерок и комсомолок, вдруг ловят себя на мысли: «А не пора ли?»...
5 месяцев назад
• Вы подписаны
