Чайка Психолог

Как пережить травмирующее событие Если вы недавно пережили травмирующее событие и не можете в срочном порядке обратиться к психологу, этот пост для вас. Сразу отмечу, что данное упражнение поможет лишь на время снять напряжение, дальше необходимо прорабатывать переживания со специалистом. 🟥Лучший способ снизить уровень пи@@еца в жизни- обесценить его! Эмоции обогащают пи@дец, придают ему смысл и вес. Вот вы копаетесь в себе, анализируете, придумываете. Тем самым нагружаете травмирующее событие смыслом большим, чем оно есть на самом деле. Теперь без этих переживаний вы жить не сможете. Обесценьте его! Это поможет с ним справиться. Поможет пережить травмирующее событие и на некорое время снизит уровень напряжения нервной системы. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ «Подумаешь, со всеми случается»; «Да разве это неприятности? Я же не умер/ла»; «Моему родственнику так даже лучше, никаких проблем и забот». *примеры приблизительные ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Никаких эмоций. Направьте свои негативные эмоции в другое русло (можно уйти в творчество, в работу или семью). 🟥Важно! Необходимо обесценить событие, но не себя! Никаких мыслей о своей несостоятельности, бегите прочь от чувства вины. Сконцентрируйтесь на обесценивании события. Будьте здоровы и экологично-эгоистичны!

Садизм и мазохизм / в чем отличие? Сексуальные девиации Ч1. Этот пост первый в цикле про девиации в сексе. Девиантное поведение в сексе не редкость. Девиация = отклонение от общепринятой нормы. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Каким мы привыкли видеть секс? Когда мужчина сверху, а женщина принимает его в себя? Да, традиционным принято считать секс между разнополыми людьми, по взаимному согласию обеих сторон. Садизм и мазохизм составляющие аббревиатуры БДСМ. ▪️Суть садизма заключается в том, что человек получает удовольствие от причинения болезненных ощущений другому. ▪️Суть мазохизма, в получении удовольствия от болезненных ощущений. В БДСМ есть две роли: активная и пассивная. Следовательно, садист занимает доминирующую, руководящую позицию. Мазохист в свою очередь, подчиняется, и каждый в этом дуэте получает удовольствие. О нездоровом сценарии следует говорить в случае, когда один из партнеров не разделяет желаний мазохиста или садиста. ☝🏻Помните! Вы имеете право отказаться от подобных способов удовлетворения.

Зима, полегче давай 🤨 Наблюдаете ли вы упадок сил в зимний период? Хандра, усталость и пониженное настроение? Это признаки зимнего авитаминоза. Нехватка солнца и витаминов могут вызывать пониженное настроение и снизить либидо 💔 Чтобы минимизировать последствия, необходимо ещё в начале ноября начинать принимать комплексные витамины. В зимний период, немало важно добавить в рацион свежие овощи и фрукты, а так же орехи 🌰 Для повышения либидо девушкам рекомендуется включать в рацион брокколи, авокадо, гранат, свеклу и тыквенные семечки. Мужчинам к этому списку можно прибавить куриную печень, бананы и сельдерей Занимайтесь любовью с удовольствием 🧡

Избавляемся от чувства «никчемности» Каждого хоть раз в жизни посещало чувство «никчемности». Казалось, будто ничего в жизни или в работе у вас не получится, что все делаете напрасно. Такое чувство возникает, когда ваша психика не готова к решительным действиям и перестройкам. Очень важно в эти моменты не идти на поводу у внутреннего критика и продолжать действовать. ▪️Помочь преодолеть это чувство поможет следующее упражнение: Каждый раз, когда испытаете это чувство, представляйте нечто совершенно для вас отвратительное. Прямо до тошноты отвратное ( я представляю рыбью кожу или что пью сырое яйцо). Важно проделывать это каждый раз! Организм «встряхнет» и гнусные мысли покинут вашу голову. А со временем, организм будет блокировать подобные мысли, так как выработается рефлекс. Ваше подсознание свяжет «никчемность» с отвращением и это зловредное чувство перестанет вас посещать. ☝🏻Если вам не помогло данное упражнение, это может говорить о более глубокой психологической проблеме. В таком случае, обратитесь к психологу. Будьте здоровы и экологичны!❤️

ОТСТАИВАЙ ГРАНИЦЫ ПРАВИЛЬНО Есть две траектории в отстаивании личных границ: ❕Токсичная ❕Экологичная Токсичная самая простая в исполнении. Вам не надо обдумывать свои действия и думать о чувствах других людей. ❗️Помните, не все люди нарушают ваши границы специально. В основном, это происходит бессознательно. Токсичное: идите на х%й со своим мнением! Выброс негативной энергии, приводит к облегчению внутреннего напряжения, но (!) вызывает токсичные последствия как для вас, так и для окружающих. Если пользоваться токсичными методами постоянно, у вас накопится негативная энергетика и присоединит к себе психосоматические заболевания (сердечная недостаточность, ВСД, бессонница и многие другие). Экологичные: мне лестно, что вы обратили на это внимание, но меня не интересует ваше мнение; я благодарна за ваше мнение, но я сам(а) решу как поступить в данной ситуации. Мы никого не обидели, негативная энергия внутри нас не культивируется. 🔞Немаловажно уметь отстаивать свои границы в отношениях с партнером. Так же это касается постельных дел. Вы должны помнить, что всегда имеете права: ▫️Право на безопасный секс; ▫️Право на удовольствие; ▫️Право на отказ; ▫️Право на фантазию. Нет ничего предосудительного в том, чтобы отказать партнеру в сексе. Это называется культурой согласия. Сексуальные отношения должны происходить только по обоюдному согласию, и только в таком случае они имеют здоровый оттенок. Будьте здоровы и экологичны!