Что же такое медитация на самом деле?
Медитация — это практика, которая помогает людям сосредоточиться, успокоить ум и достичь состояния внутреннего покоя. Она существует на протяжении тысячелетий и используется в различных культурах и религиях, но в последние десятилетия стала популярной и среди людей, не связанных с духовными традициями. Давайте разберемся, что такое медитация, как она работает и какие преимущества она может принести. Медитация — это процесс, который включает в себя внимание и сосредоточение на определенном объекте, мысли или состоянии...